Две проучвания, фокусирани върху социалните медии и депресията, били проведени в Университета на Мисури и Университета на Питсбърг, САЩ. През 2015 г. професорите проучили 736 ученици, всички от които били потребители на Facebook. Попитали всеки участник как използват Facebook и им задали въпроси свързани с тяхната психическа стабилност и щастие. Това, което влияе на психичното здраве е как се използва социалната. За тези, които използват Facebook като начин на скъсат с гаджето или сравняват постиженията си с тези на стар приятел, платформата води до симптоми на депресия. Но когато се използва като начин да се свържем със стари приятели и връстници от друга държава, Facebook не предизвиква известните негативни усещания.

През април 2016 г. Университетът на Питсбърг проведе изследвания на депресията и социалните медии. Изследователският екип взел 1787 граждани на САЩ на възраст между 19 и 32 години. Попитали всеки как използват социалните медии, кои платформи използват, колко часа на ден са в социалните медии и колко часа седмично всеки участник прекарва в различни сайтове. По-голямата част използвали социални медии грубо 61 минути на ден и посещава различни социалните медии 30 пъти седмично. Една четвърт от тези участници са показали високи симптоми на депресия и според проучването. Тези, които използват социалните медии по-често, са 2,7 пъти по-склонни да бъдат депресирани. Това проучване също така показва, че тези, които посещават сайтове за социални медии ежедневно имат 1.7 пъти по-голям шанс да бъдат депресирани, отколкото тези, които си взаимодействат в социалните медии само няколко пъти седмично.

Стотици университети провеждат научни изследвания на различни теми, но изглежда, че технологиите са твърде важна част от живота на младите. Както показват проучванията, има много неща, които все още не разбираме по отношението на ефектите от напредъка на технологиите и популярността на социалните мрежи.

Автор: Мартина С. Попова

The post Социалните мрежи вредят ли на здравето? appeared first on Зелен Свят.

Не сте сами.

Според най-новите данни, приблизително 1 на 4 души във Великобритания изпитва психични проблеми или затруднения всяка година, като 7.8 на всеки 100 души страдат от лека тревожност и депресия, а всеки 5.9 на 100 души страдат от генерализирано тревожно разстройство. Важно е да се подчертае, че макар много да го прикриват, всеки може да се почувства по този начин. За жалост съществуват негативни предразсъдъци относно търсенето на професионална помощ, което е меко казано нелепо. Ако си счупите ръката веднага бихте потърсили помощ в болница, но ако става дума за здравото психично състояние, почти никога не прибягваме към мисълта, че ни трябва професионална помощ.

Психичното здраве не е постоянно.

Съществува идеята, че можеш да бъдеш “поправен” и в даден момент нещата просто ще се оправят. Психичното здраве е постоянен баланс – добри дни, месеци или дори години могат да бъдат последвани от периоди на дълбока и непоносима тъмнина. Изисква се постоянна грижа и понякога просто не можем да се справим сами. Няма универсално решение, когато става въпрос за терапия. Там може да откриете свят от възможности. Ако опитате и не проработи това не означава, че цялата система е погрешна, а по-скоро тази конкретна опция не е подходяща за вас. Направете собствено проучване, попитайте близки и приятели и просто опитайте.

Табуто около самоубийството е още по-голямо от терапията. Това е нещо, за което нормално се говори или дори споменава с разговор, но през 2015 г. самоубийства във Великобритания и Ирландия са достигнали 6,639. Този брой е твърде голям и разкрива сериозен проблем из обществото, което скришно се бори с психиката си. Още по-лошо е, че в много от тези случаи семейството и приятелите просто не знаели, че любимия човек страда. Ако не се грижим за себе си и близките ни, тогава за кой? Грешно е да пренебрегваме собствените си нужди и да вярваме на негативното мнение спрямо терапията.

Автор: Мартина С. Попова

The post Защо терапията се е превърнала в табу? appeared first on Зелен Свят.

Съществува ясна връзка между качеството на диетата и риска от депресия. Със по-здравословна, богата на растителни храни диета може да се предотврати депресията. Хората с по-средиземноморска диета имат 33% по-малък риск от развитие на депресия, отколкото хората, чиято диета най-малко прилича на този модел хранене. Следвайки традиционната средиземноморска диета, която избягва преработени храни и храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар и консумиране на повече храни, богати на омега-3, фибри, витамини, магнезий и полифеноли, може да намали риска от депресия.

Лошата диета може да повлияе на психичното здраве, като причини увреждане на мозъка. Това може да се дължи на оксидативен стрес, инсулинова резистентност, промени в кръвния поток и възпаление. Диета, богата на противовъзпалителни и антиоксидантни компоненти, често срещани в плодове, зеленчуци, ядки и виното (в умерени количества), може директно да повлияе на мозъка, като го предпази от оксидативен стрес и възпаление.

Последните проучвания предполагат, че диетата може да повлияе на образуването на мозъчни клетки (неврони), особено в частта на мозъка, наречена хипокампус, който е свързан с регулиране на настроението. Има и нови доказателства относно микробите в червата. Тези микроби могат да разрушат хранителните вещества, които ядем, и да създадат молекули, които могат да бъдат възпалителни. Те общуват с червата и мозъчните неврони и следователно могат да повлияят на поведението. Диета е ключов модулатор на микробиозата в червата. При проучвания върху животни, яденето на растителни храни подобрява микробния състав в червата, докато диета с високо съдържание на мазнини изглежда нарушават микробния баланс. Когато има дисбаланс в микробите в червата, може да накара червата да станат пропускливи, като позволят на големите молекули да преминат в кръвния поток и те ще могат да взаимодействат с мозъчната функция.

Нарастващите доказателства за хранителна психиатрия предполагат, че професионалистите в областта на психичното здраве трябва сериозно да обмислят възможността за консултиране с пациенти, които са изложени на риск от депресия, за това какъв е техният хранителен режим и какъв вид храна консумират дневно. Малката промяна може да постигне голям ефект.

Автор: Мартина С. Попова

The post Добрата диета предотвратява депресията appeared first on Зелен Свят.

В изследването, публикувано през ноември миналата година в списание Cell, група изследователи са прослушали електрически разговори в мозъка – с други думи, сигналите, които областите на мозъка изпращат една към друга. Учените установили, че когато човек се чувства тъжен, комуникацията между мозъчните клетки се е увеличила в два специфични района на мозъка, участващи в паметта и емоцията. Не е ясно дали тази засилена комуникация на мозъка е причина или ефект на лошо настроение, отбелязват изследователите. Въпреки това, откритията им позволяват да се насочат към частта на мозъка, където е действието. Ясно е обаче, че безпокойството, депресията и настроението имат физически прояви в мозъка. “За много пациенти е важно да се знае, че когато се чувстват депресирани, това се дължи на нещо измеримо и конкретно в мозъка им”, заяви участникът в изследването д-р Викаас Сохал, психиатър от Калифорнийския университет, Сан Франциско. “За някои пациенти това може да осигури валидиране и премахване на стигмата, като им дава възможност да търсят подходящо лечение.”

Предишни проучвания, които разглеждат мозъчната активност и настроението и емоциите, са били провеждани предимно чрез функционално магнитно-резонансно изобразяване (fMRI), вид изображения, които измерват промените в притока на кръв към различни части на мозъка. Но това са само “косвени мерки за мозъчната дейност” и те “не могат да измерват промените в мозъчната активност, които се случват в много кратки времеви интервали, като измерените в това проучване“, каза Сохал.

Имплантирането на електроди в мозъка на човека обаче е инвазивна процедура. И така, изследователите набират пациенти, които очакват операция и вече имат електроди в мозъка си – в този случай 21 пациента с епилепсия, чиито мозъчни електроди са използвани предимно за идентифициране на областите на мозъка, които причиняват припадъците им.

Изследователите следили мозъчната активност на тези пациенти в продължение на седем до десет дни. По време на същия период пациентите записвали настроенията си в дневници.

Проучването установило, че при 13 от 21-те пациенти лошото настроение е било свързано с повишаване на комуникацията между амигдалата, мозъчен регион, участващ в обработката на емоциите и хипокампуса, свързан с паметта.

Все още не е ясно как точно се смесват емоцията и паметта. Сохал предполага, че може би, когато човек е в депресивно настроение, негативните емоции в амигдалата извикват тъжни спомени, или обратното.

Също така е неясно дали лошото настроение води до увеличаване на читчатите ( chitchats) в тези райони, или повечето читчати причиняват лошото настроение. Но, ако мозъчната активност е резултат от лошо настроение, изследователите може да успеят да се докоснат до това и да го измерят – като пейсмейкърът измерва сърдечния ритъм – за да наблюдава нивото на тъга в тежко депресиран пациент, например, и да търси лечение.

Сега екипът се надява да разбере как възниква този сигнал и дали засяга други части на мозъка.

Превод от английски език – Нина Жишева

Източник – https://www.livescience.com/64043-sadness-brain-activity.html

[1] Лековат разговор, мухабет, клюкарстване

The post Тъжно ни е, защото части от мозъка ни си говорят сладки глупости appeared first on Зелен Свят.

Той използвал работата си като лек за психичното си състояние. Тя непрестанно отвличала вниманието му към нещо истинско, обективно. През 1858г. Линкълн се включва в състезанието за сенатор. Поставя огромен политически капан за противника си. Опонентът му решава да дели сцената с него в няколко града, но не осъзнава, че имиджа, който Линкълн вече е изградил за себе си е изцяло в негова полза. Противникът му е искал да му покаже, че не става за политик, но сам се обрича на провал. В единият от дебатите обаче Линкълн избухва в гняв когато бива директно атакуван от опонента си.

Историците казват, че това се е случвало често, но не са наясно как спокойният, търпелив Ейбрахам Линкълн избухвал в такива неочаквани изблици на гняв. Учените казват, че той вероятно е лекувал депресията си с лекарство, което съдържало живак. Днес ни е ясно, че само 3 капки живак могат да убият човек, а той вероятно е пиел хапчета два или три пъти дневно, което довели до химически дисбаланс. Той без да знае може би се е отровил. След като забелязва странните ефекти, той спира да приема лекарството.

Той не печели състезанието за сенатор, но дебатите го правят политическа сензация. През 1860г. той успява да спечели републиканската номинация. Когато екипът му показали неговият портрет, всички затаили дъх. Острите му черти били малко като шок за събралите се политици. Той обаче намерил начини да експлоатира и това. Наясно бил, че точно тези нетипични черти го отличавали. Ейбрахам Линкълн в резултат има над 130 снимки, които много казват, че му спечелили президентството.

След като става президент, той умело насочва пресата към политическите му опоненти и правителството. Със зоркото око на обществото върху тях, той можел да ги държи под контрол. Опонентите му не се отказали лесно, но Линкълн по гениален начин им затваря устите – поканва ги да са част от кабинета му, оферта която не можели да откажат.

Брилянтният президент управлявал умело и в крайна сметка довел до прекратяването на робството в Америка. Много посочват тази реформа като причината за неговото убийство, но както и да се погледне той дал живота си, за да поведе Америка по пътя на модерноста.

Автор: Мартина С. Попова

The post Гениалната политическа енигма – Ейбрахам Линкълн – Част II appeared first on Зелен Свят.