Лекуването с музика, танци и пеене вече е реалност. Поне във Великобритания.

Британският министър на здравеопазването Мат Ханкок откри инициатива, наречена „Социални предписания“.

Лекарите вече ще използват терапии, базирани на изкуството или хоби.

Тези методи ще бъдат използвани за широк спектър от заболявания: от деменция и психоза до белодробни заболявания и проблеми с психичното здраве.

Медицинските ползи от изкуството са добре известни. Например хората след инсулт слушат класическа музика и това насърчава пациентите да свирят на инструменти. Освен това 90 процента от участниците в този експеримент отчитат подобрение на физическото и психическото си здраве.

Доказано е, че уроците по танци подобряват концентрацията и комуникативните умения при хората в ранните етапи на психозата.

Но този метод ще се използва като допълнение към медикаментозната терапия, а не вместо нея.

Подходът ще бъде приложен в Обединеното кралство до 2023 г. Пилотните програми вече се изпълняват в северозападната част на Англия.

Превод – Нина Жишева

The post Лечение с танци, пеене и музика appeared first on Зелен Свят.

Това изобщо не е магия. Този подобен на мозъка зеленчук е полезен за мозъка и почти всички други органи в тялото ви. Редовната му употреба ще укрепи вашето здраве и ще допринесе за изцелението на редица заболявания, пише Daily Health Post.

Зелето (без значение от разновидността) съдържа много хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае: витамини С, Е и К; сяра, бета-каротин, калий, магнезий и калций.

Зелето съдържа витамин С повече от портокала. Този водоразтворим витамин не се съхранява в тялото ви, така че трябва да го попълвате редовно, за да поддържате равновесие.

Витамин С е ефективен антиоксидант, който е от решаващо значение за лечението и контрола на болестите. Като действа върху имунната и нервната система, витамин С в зелето може да намали развитието на дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и рака.

1. Зелето се бори с възпаленията.

Един от компонентите на зелето е глутамин, най-разпространената аминокиселина, която се натрупва в мускулите и белите дробове. Глутаминът действа противовъзпалително. Яденето на богати на глутамин храни може да намали ефекта от алергии, болки в ставите, мускулни болки, треска и кожни заболявания.

2. Понижава кръвното налягане.

Калият в зелето поддържа кръвоносните съдове отворени и проходими, поддържайки здравословно ниво на кръвното налягане.

3. Насърчава здравето на костите.

Минералите, съдържащи се в зелето, са от съществено значение за здравината на костите и за предотвратяване на остеопороза и подобни дегенеративни състояния на костите.

4. Запазва мозъчната функция.

Витамин К предпазва от увреждане на нервите и насърчава здравето на мозъка. Той е необходим за коагулацията на кръвта и създаването на определени протеини в организма. Защитавайки нервите, K предотвратява ефектите от дегенерация, като деменция.

Антоцианините са това, което прави червеното зеле червено (а червеното грозде, което се използва за направата на червено вино, е друг източник на антоцианини). Той е богат антиоксидант, който намалява риска от рак и поддържа мозъка и цялата нервна система.

5. Превенция на рака.

Поради наличието на различни антиоксиданти, зелето и другите членове на семейството на зеленчуците Brassica ще ви отърве от свободните радикали, които могат да причинят вътрешни щети, ако не бъдат контролирани. Открито е, че допълнителни естествени химични съединения, открити в зелето, притежават противоракови агенти: лупеол, синигрин и суторафан.

Проучване, проведено в университета Vanderbilt, показва, че консумацията на кръстоцветни зеленчуци допринася за оцеляването при рак на гърдата.

6. Здравословно е за очите.

Зелето е богато на бета-каротин, за който се знае, че укрепва здравето на очите и предотвратява очната катаракта.

7. Отслабване, детоксикация, храносмилане и контрол на инфекцията.

Благодарение на високото си съдържание на фибри, зелето ви изпълва с основни витамини и минерали. Благодарение на него токсините в кръвта и органите ви се събират и отстраняват, особено тези, които допринасят за ревматизъм, артрит и кожни заболявания.

В една чаша варено зеле има само 33 калории, така че можете да ядете много и да извлечете всичките му ползи, без да чувствате глад. Фибрите също намаляват честотата на запека, което може да доведе до проблеми със здравето на стомашно-чревния тракт и натрупване на токсини, които допринасят за преждевременно стареене, кожни заболявания, язви и главоболие.

Киселото зеле отделя млечна киселина, която действа като пробиотик в храносмилателната система; Освен това има антибиотични свойства. Сярата в зелето се бори с инфекцията и ускорява зарастването на раните.

Както при повечето зеленчуци, процесът на готвене отнема част от хранителната стойност, така че по-добре яжте сурово зеле. Ако обаче имате проблеми с щитовидната жлеза, трябва да избягвате кръстоцветните зеленчуци (включително зелето), тъй като те могат да пречат на работата на този орган.

Превод – Нина Жишева

The post Зеле за здраве appeared first on Зелен Свят.

Вегетарианците и веганите изглежда са в добро здраве. Но последните проучвания сочат, че те могат да имат по-висок риск от инсулт от тези, които ядат месо.

Изследователят Тами Тонг и неговият екип събраха данни за диетата и здравето от 48 000 възрастни американци, които нямат сърдечни проблеми. 24 400 от тях са яли месо, а 7500 са яли риба. Останалите участници в проучването са били или вегани, или вегетарианци. Изследователите наблюдават тези хора от 18 години.

След това време 2800 души развиват сърдечно-съдови заболявания и около 1100 души претърпяват инсулт.

Учените направиха изчисления и стигнаха до извода, че вегетарианците имат 20% по-висок риск от инсулт от месоядците.

Въпреки това, сред вегетарианците (и тези, които ядат риба) броят на сърдечните заболявания е бил с 13% по-малък от тези, които ядат месо.

Инсултът е много по-рядко явление от сърдечните заболявания. Затова няма нужда да бързаме да изоставяме вегетарианството.

Проучването на Тонга, между другото, не е първото, което открива увеличение на честотата на инсултите сред вегетарианците и веганите. Някои предишни показват, че същият нисък холестерол, който предпазва хората от сърдечни заболявания, може да ги изложи на повишен риск от инсулт.

Според други източници проблемът е в недостига на хранителни вещества. Тези, които не ядат месо, могат да имат недостиг на витамин В12, витамин D, аминокиселини и мастни киселини. Поради това рискът от инсулт се увеличава.

Тонг подчертава, че никой не трябва радикално да променя навиците си заради това. Диетата трябва да се съставя на базата на данни за вашето здраве, фамилна анамнеза за заболявания и др.

С други думи: това проучване не трябва да е причина да отидете в Макдоналдс и да излапате няколко хамбургера.

Превод – Нина Жишева

The post Вегетарианците и веганите са изложени на по-голям риск от инсулт appeared first on Зелен Свят.

Лицето, което е запазено анонимно, е починало през юли, малко след употреба на електронна цигара с T.H.C. закупени от рекреационен диспансер за марихуана. Водещият следовател по случая д-р Ан Томас, лекар по обществено здраве от отдела за обществено здраве на OHA, заяви, че човекът е бил „иначе здрав и бързо се разболял“, като изпитал сериозна нужда от кислородна маска преди смъртта си, съобщава New York Times.

Според изявление на здравното управление в Орегон, симптомите на лицето преди смъртта му са били в съответствие с симптомите на над 200 съобщени случая на белодробни заболявания в цялата страна, свързани с vaping, които в момента се разследват от Центровете за контрол на заболяванията. Техният лекар осъзнал това няколко седмици след смъртта и го съобщил на здравните служители за допълнително разследване.

Томас каза, че те все още не знаят дали конкретно продуктът на марихуана във vape писалката е довел до смъртта на човека, но че това е законно закупен продукт, а не фалшив артикул, купен на улицата – това, което първоначално смятали официалните лица, че причинява белодробните заболявания – е тревожно.

„В този момент бихме казали, че всъщност не знаем какво е безопасно“, каза Томас, според The ​​New York Times.

В края на август здравните служители на Илинойс обявиха, че щатски жител е починал от тежко респираторно заболяване след vaping, първата отчетена смърт в САЩ, свързана с електронни цигари. Малко след тази смърт CDC обяви разследването си на над 200 съобщени случая на белодробни заболявания, свързани с vaping.

Здравните служители в Орегон призовават жителите, които използват електронни цигари, да наблюдават симптоми като задух, кашлица, болка в гърдите и повръщане и незабавно да потърсят лекар, ако се влошат.

„Трябва да продължим да намираме начини да достигнем до обществеността, за да направим всичко необходимо, за да запазим младите хора“, каза Томас. „Знам, че звучи малко драматично, но в този момент не знаем какви са причините.“

Превод – Нина Жишева

The post Втори смъртен случай след vaping appeared first on Зелен Свят.

Уискито е богато на елагова киселина, която може да се намери и в повечето плодове, пише Wide Open Eats. Тя е антиоксидант, тоест има способността да защитава телесните клетки от оксидативен стрес. А щетите, причинени от свободните радикали, водят до мутации и злокачествена дегенерация на клетките.

Умерената консумация на уиски също може да подобри защитата на организма срещу деменция, свързана с възрастта. Проучване на специалисти в медицински център в Израел (Beth Israel Deaconess Medical Center) показва, че вероятността от развитие на деменция е по-ниска сред онези възрастни, които са пили умерено количество алкохолна напитка в сравнение с тези, които изобщо не са пили алкохол.

Според учени уискито се отнася до онези алкохолни напитки, които могат да подкрепят здравето на миокарда, да намалят количеството на “лошия” холестерол в кръвта и да повишат нивото на “добрия”. Освен това уискито се счита за безопасно за диабетици – съдържа малко захар и въглехидрати. Една порция уиски успокоява нервите и мозъка, забавяйки дейността му.

Въпреки че уискито не е източник на младост, може да ви помогне да останете здрави по-дълго. Само затова си струва па си пийваме по глътка или две.

Превод – Нина Жишева

The post Уиски против рак appeared first on Зелен Свят.

Процентът на остеоартрит, например, се е удвоил от средата на 20-ти век. Сърдечните заболявания в развитите страни причиняват стотици хиляди смъртни случаи всяка година – около един на всеки три минути.

Животинското царство може да бъде добро място за намиране на нови начини за предотвратяване и лечение на тези състояния. Нашата ДНК може да бъде забележително подобна на тази на шимпанзетата и другите животни, но различията могат да ни помогнат да отключим нови начини за разбиране и лечение на болести в бъдеще.

Като използваме техники за редактиране на гени като CRISPR (генно инженерство), един ден ще можем да използваме знанията, които получаваме от животните, за да променяме болестта – въпреки че това все още е много далечна перспектива.

Шимпанзета и сърдечни заболявания

Тъй като хората са еволюирали, генетичният ни състав се е променил, което ни поставя в повишен риск от запушване на артериите. Когато комбинирате това с нашия увеличен прием на червено месо и други храни, които увеличават шансовете ни за получаване на сърдечни заболявания, ние наистина готвим перфектна буря.

Последните изследвания показват, че загубата на специфичен ген увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с други животни, включително и най-близкия ни братовчед шимпанзето. Това проучване показва също, че генетично променящите мишки имат същата генетична мутация като хората, което води до два пъти повишен риск от инфаркт в сравнение с нормалните мишки. В бъдеще можем да използваме генно инженерство, за да намалим риска от сърдечни заболявания.

Гол земекоп и рак

Голият земекоп може да е неприятен на вид, но този мършав гризач е от голям интерес за учените, защото не получава рак. Голият земекоп може да ни научи нещо и за дълголетието. Като се има предвид размера им, те трябва да живеят по същия период от време, колкото роднините им (около четири години), но те често живеят седем пъти по-дълго.

Тези грозни гризачи бавно разкриват тайните си на учени и един ден може да ни помогнат да разработим нови терапии за преодоляване на ракови заболявания и свързани с възрастта болести.

Кенгуру и остеоартрит

Остеоартритът има много причини, но затлъстяването, лошата стойка и лошото държание на тялото като цяло са ключови рискове. Много примати и месоядни животни имат сходни проблеми със ставите при хората, като големите маймуни показват някои от най-високата честота на ставни заболявания.

Кенгурата, от друга страна, могат да скачат по-бързо при скорост от 40 км/ч с малък риск от артрит, дори и в напреднала възраст. Уникалната хрущялна структура в коленете им позволява да издържат на силите на многократно огъване и въздействието на кацането. Подреждането на сухожилията също подобрява стабилността на ставата, което е важно за поддържането на добро здраве на ставите. Подобни изследвания биха могли да помогнат за подобряване на материалите, използвани за изкуствените импланти на коляното при хората.

Пещерни рибки и диабет

Диабетът е глобален здравен проблем и е основна причина за слепота, бъбречна недостатъчност, инфаркт, инсулт и ампутация. Почти един на всеки десет възрастни страда от заболяването, а честотата на диабета е в посока нагоре. Решението на това заболяване – ако има такова – може да дойде от мексиканската пещерна рибка.

Тези малки риби могат да преядат, без да си навредят, тъй като те са уникално приспособени да оцелеят, без да регулират кръвната си захар. Това означава, че симптомите, които обикновено се наблюдават при диабетици с критично вариращи нива на кръвната захар, не изглежда да са проблем за тези риби. Учените се надяват, че като разберат повече за тези риби, един ден ще намерят по-добро лечение за това заболяване.

Зебра и язва

В една все по-натоварена среда, ние все повече започваме да се притесняваме за психичното си  здраве. Но ние често пренебрегваме как това може да повлияе на нашето физическо здраве. Като хора все по-често преживяваме хроничен стрес в продължение на дълги периоди от време. В крайна сметка, това може да доведе до стомашни язви.

Животните, като зебра, обикновено изпитват напрежение за по-кратки периоди, например когато търсят храна или се опитват да избегнат хищници. Те рядко изпитват по-дълги, хронични периоди на стрес. Но изследванията показват, че излагането на животни, като плъхове, на устойчиви, дълги периоди на стрес, могат да предизвикат язви, подобни на тези, наблюдавани при хората. Това служи като добро напомняне, че нашият постоянно стресиращ съвременен начин на живот е лош за всички аспекти на нашето здраве.

Връзката между животните и болестите не е еднопосочна. Има много случаи, в които използваме човешкото разбиране за болестта, за да помогнем на животните, като например да доведем нашето разбиране за хламидията до коали, където болестта може да причини безплодие, слепота и смърт.

Превод – Нина Жишева

The post От животните, с любов! appeared first on Зелен Свят.

Прегръщайте по-често!

Прегръдката е едно от най-удивителните неща. Те ни дават усещане за комфорт, грижа, любов.

Прегръдката оказва положително въздействие дори и върху физиологичното състояние на човека.

Балансира нервната система.

Просто прегръщайки някого, вече сте започнали да подобрявате нервната си система. Тактилните усещания са свързани с парасимпатиковата нервна система.

Намалява нивата на стрес.

Когато се прегръщаме, нивото на кортизол, който циркулира в цялото тяло, е значително намалено.

Подобряване на настроението.

По време на прегръдките се увеличава производството на серотонин в мозъка, което е основното химично вещество за положително ни настроение

Отпуска тялото.

Прегръдките могат да накарат мускулите да се отпуснат поради намаляване на напрежението в тялото.

Подобрява здравето на сърцето.

Проучване, проведено от Университета на Северна Каролина – Chapel Hill, показа, че сърдечната честота намалява по време на прегръдката. И колкото по-ниска е сърдечната честота, толкова по-малко са сърдечните проблеми.

Затова, прегръщайте се за здраве и колкото е възможно по-често!

Превод – Нина Жишева

The post Прегръдката е най-красивата форма на общуване appeared first on Зелен Свят.

Най-добре е да не чакате, за да видите, тъй като оставянето на нещо чуждо в тялото може да осигури достъп на инфекция, казва Ашли Джоунс, сертифицирана практикуваща медицинска сестра в Ohio State University Wexner Medical Center.

“Кожата е физическа бариера, която предотвратява инфекциите”, обяснява Джоунс. Така че нараняването, което разкъсва кожата “улеснява бактериите да попаднат под кожата.” Тази бактерия може да се намира върху треската, която ви е наранила и да включи в кръвния поток, след като влезе навътре.

Една такава инфекция се причинява от тетанусната бактерия (clostridium tetani), която, ако попадне в тялото на човек, който не е ваксиниран против тетанус, може да освободи токсините, които увреждат нервната система.

Поради риска от инфекция, „обикновено препоръчвам да не оставяте треската в пръста си“, каза Джоунс. Ако не можете лесно да а издърпате с пинсети като прилагате бавен, постоянен натиск, “бих препоръчал просто да потърсите медицинска помощ”, съветва тя.

Д-р Джефри Бийлер, председател на педиатрията в Nicklaus Children’s Hospital в Маями, повтори тази препоръка. Ако премахването на дълбоко вкопано парче у дома доведе до много кървене, тогава се отправете към здравен център, където професионалистите могат да премахнат чуждото тяло с чисти, стерилни инструменти, каза той.

Ако отломката не е премахната, тялото вероятно няма да го абсорбира или да го разруши. По-скоро вероятно ще се опита да изтласка чуждото тяло, каза Бийлер. Раздробяването може да предизвика възпалителна реакция, която може да се изрази в подуване и зачервяване в тази област. Нещо повече, могат да се образуват джобове с гной, чиято цел е да изхвърлят парчето.

Ако възпалителната реакция продължи няколко дни или седмици, зоната понякога може да образува постоянна подутина или това, което се нарича “гранулом”, добави Джоунс. Това е вид защитен балон от имунни клетки, които обграждат чуждия обект, който тялото не може да изхвърли.

Понякога тялото естествено може да изхвърли парче от кожата, без да причинява възпалителна реакция, казва Бийлер. Друг път, парчето може да остане в кожата завинаги.

Бийлър споделя, че една негова приятелка, медицинска сестра, имала в ръката си парче, дълго около 3 сантиметра, в продължение на 40 години. “Можете да го почувствате, тя може да то мести, но не й причинява никаква болка”, казва той. – „През тези 40 години тя винаги се е чувствала добре. Сега треската не носи толкова голям риск от инфекция, колкото когато се е забила в ръката й, защото кожата вече е затворена върху нея“, добави той.

„ И все пак, чужди тела, попаднали под кожата – особено при деца и възрастни хора, които могат да бъдат по-податливи на инфекции – трябва да бъдат оценявани от медицински специалист“, съветва Бийлър.

Превод – Нина Жишева

The post Забила ви се е треска в пръста? Извадете я час по-скоро! appeared first on Зелен Свят.

Някои храни – като нар и шам-фъстък в САЩ – се издигат до славата на храненето, защото голяма компания, която доминира в производството и продажбите, плаща голяма част от изследванията. Но спонсорираните изследвания могат да засенчат науката, казва Ройзън. Националният млечен съвет, например, „има огромен маркетингов клон“, което му позволява широко да популяризира действително хранителните аспекти на млякото, киселото мляко, сиренето и др. Някои млечни продукти съдържат съединение, наречено лецитин, дълго считано за здраво. Въпреки това, тя взаимодейства с чревните бактерии, за да произведе увреждащото съединение триметиламин, който причинява възпаление и може да доведе до заболяване. Жълтъкът също има лецитин и Ройзън съветва минимален прием.

Високо проучените храни не винаги са тези, които трябва да ядете. Ройзън предлага избягване на диети с ниско съдържание на въглехидрати, като подчертава маслото, сиренето и многото месо. Дори здравословното говеждо месо, съдържа карнитин, друг производител на триметиламин. “Протеинът не е различен, независимо дали е хранен с трева или хранен със зърно.” Червеното вино или щедрото изпръскване на неподправен екстра-девствен зехтин – две най-добре проучени храни – може леко да смекчи отрицателните ефекти от месото и млечните продукти. Но алкохолът е опасен и маслиновото масло е с високо съдържание на калории.

Най-добрият залог, казва Ройзън, е да се следва науката, а не усещането. Яж зеленчуци. Вместо месо, изберете сьомга или океанска пъстърва – те имат по-добро рибено масло от повечето други видове с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на живак. Пийте черно кафе (може да е добро за черния дроб). Закускайте ядки, но не прекалено много. И за десерт: хапка от тъмен шоколад.

The post Най-проучваната храна appeared first on Зелен Свят.

Въпреки че само около 1% от актиничните кератози (АК) обикновено се превръщат в рак на кожата, скоростта може да бъде много по-висока при АК на долната устна – до 14% до 17% от случаите, според новото проучване. Експертите казват, че това е така, защото кожата на долната устна е по-тънка, по-светла от останалата част на кожата, и защото долната устна е обърната нагоре към вредните слънчеви лъчи.

За това проучване изследователите са прегледали 200 мъже с анамнеза за предракови израстъци по главата или лицето – 59 от които са носили мустаци от началото на 20-те си години и са взели предвид различни рискови фактори за развитие на АК на устната, включително професионалното или развлекателното излагане на слънце, употребата на тютюн, образуването на слънчеви изгаряния, историята на рака на кожата и възрастта. Те открили, че „навесът“ на мустаци, които са били повече от една трета от инча, са имали „най-голямо и най-значимо“ въздействие върху намаляването на риска от АК на долната устна на тези мъже, се казва в статията.

Повече от 58 милиона души в Съединените щати имат АК на всяко едно място на тялото си, според фондацията за рака на кожата. АК обикновено се появяват при хора с по-светла кожа на лицето, скалпа и задната част на ръцете и се смята, че са причинени от ултравиолетово увреждане на ДНК на кожните клетки с течение на времето.

АК обикновено се проявяват като груби места, които се усещат по-лесно, отколкото се виждат. Понякога те са розови и люспести, а понякога се превръщат в рогообразен растеж. Когато са на устните, те могат да накарат устните да се чувстват постоянно сухи и напукани. Повечето хора, които развиват АК, няма да изпитват особено досадни симптоми. Но ако не се лекува, някои АК в крайна сметка могат да прераснат в плоскоклетъчен карцином, вторият най-често срещан тип рак на кожата.

Д-р Кристин Ко, професор по дерматология и патология в Медицинския университет на Йейл, каза пред ABC News, че е важно да се лекува, когато АК станат плътни, болезнени или нараснат. “Препоръчваме лечение, защото е трудно да се разбере кои лезии ще се превърнат в рак на кожата”, каза тя.

Лечението обикновено зависи от броя на лезиите, които човек има. Когато има по-малко лезии, обикновено се изисква само криотерапия – да бъдат замразени. Кремове и други вътрешни процедури като химически пилинг и леки лечения често се използват, когато са налице много лезии или са засегнати по-големи области.

За щастие, предотвратяването на АК е възможно. Просто предпазвайте кожата си от слънцето, като носите слънцезащитен крем – и го поставете отново, когато е необходимо – върху областите на тялото, изложени на слънце, независимо дали това са ръцете, краката, лицето или главата. Дългите дрехи и шапки също могат да помогнат за защита на кожата. И както показва новото изследване, може да си пуснете и мустаци.

Превод – Нина Жишева

The post Мустаците могат да ни предпазят от рак на кожата appeared first on Зелен Свят.