Нещо достъпно, приятно и ефективно – Разходки, душ и сън.

Ако смятате, че главоболието е причинено от умора, комбинацията от тези три неща доказано влияят добре на стреса и умората.

 Масаж – препоръчително е обаче да бъде направен от специалист, запознат с тънкостите на това изкуство. Безобидният масаж от близък човек може да помогне за общата релаксация.

Магнезий

Ако се приема редовно и достатъчно, магнезият спомага в облекчаването на симптоми на  главоболие и мигрена. Тъй като той облекчава нервите, които могат да причинят главоболие. Сухите зелени зеленчуци и бобови растения са много богати източници на магнезий. Ако търсите естествено решение за главоболието си, това е добро решение.

 Носете слънчеви очила

Когато  тялото е изложено твърде дълго на преките слънчеви лъчи, започва да изпраща болезнени сигнали към мозъка. Трябва да използвате поляризирани слънчеви очила, за да намалите вероятността от главоболия, като същевременно предпазите очите си от силната слънчева светлина.

Пийте много вода

Жаждата причинява намаляване на притока на кръв и кислород в мозъка. Ако имате главоболие причинено от обезводняване, компенсирайте дефицита.

Лавандулово масло

Естествените лекарства за главоболие, включват билкови методи. Известно със своите успокояващи свойства, лавандуловото масло работи сериозно при лечението на главоболие. Можете да пуснете няколко капки лавандулово масло в купа с гореща вода и да вдишате парата дълбоко в белите дробове.

Карамфил (като подправка)

Твърди се, че дълбокото вдишване на карамфил е лек за главоболие. Този метод се препоръчва дори при тежки главоболия.

 Пиенето на джинджифилов чай

Джинджифилът  може да намали главоболието чрез ефекта на разширяване на кръвоносните съдове. Прясно нарязан или настърган корен от джинджифил, добавен към чаша гореща вода ще помогне в тази битка.

 Канела

Едно от предимствата на канелата е нейното облекчаващо действие спрямо главоболието. Можете да приготвите успокояваща напитка, като добавите две супени лъжици канела в горещото мляко. Ако искате да бъде малко сладък, можете да добавите и малко мед.

Топла вода

И накрая нещо изпитано. Потопете си краката в леген с гореща вода. По този начин се подпомага циркулирането на кръвта нагоре и за кратко време симптомите се облекчават.

източник снимки: Google

автор: Тезджан Ферад – Джани

The post Главоболие – не, благодаря! appeared first on Зелен Свят.

1. Джинджифил
   
   Съдържа веществото джинджепол, което лекува отекли стави,кръвоносни съдове, стомах и черва. Усилва имунната система и е лекарство дори за морска болест.
2. Канела
   
   Много ефикасно сваля кръвната захар, убива микробите в тялото и подобрява мозъчните функции.
3. Череши и вишни
   
   Богати на витамин С и други антиоксиданти, те доказано облекчават болките в жлъчни камъни и артрит и намаляват отоците по тялото.
4. Лук и чесън
   
   Всички зеленчуци от семейството лукови са превъзходно средство срещу възпаления, а освен това свалят нивото на лошия холестерол. Най-силно антираково действие има чесънът.
5. Куркума
   
   Този жълт корен съдържа куркумин, съставка, която прави чудеса срещу възпаления. Куркумата действа и като обезболяващо.
6. Орехи
   
   Най-добрият източник на растителни омера-3 мастни киселини. Съдържат ги и други ядки, но орехите са най-много. Помагат за здраво сърце, за здрави стави, за добро кръвообращение и за остър ум.
7. Ананас
   
   Хем е вкусен, хем е единственият източник на бромелаин – ензима, който лекува мускулни травми. Той премахва подутините и се включва във възстановяването на съединителната тъкан. Ананасът помага при храносмилането и облекчава болката при ревматизъм.
8. Моркови
   
   Богати на витамин А, морковите съдържат и каротини, Те арестуват виновниците за възпаленията – свободните радикали в тялото. Точно същото правят и другите оранжеви храни – кайсии, тикви, чушки и др.
9. Ленено семе
   
   Ако докторът ви предписва омега-3 мастни киселини, но не можете да се насилите да глътнете лъжичка рибено масло, има алтернатива – ленено масло. То е богато на омега-3 колкото и рибата.
10. Листни зеленчуци
    Колкото са по-тъмни, толкова по-добре. Премахват възпаленията на мозъка, намаляват риска от рак и заздравяват сърцето.

БОНУС: Червено вино

Съдържа същите флавонойди като листните зеленчуци, но и ресвератрол. Това е чудодейната съставка, заради която най-големите любители на виното – французите, толкова рядко страдат от сърдечни болести.

Автор: Мартина С. Попова

The post 10 храни, полезни за всичко appeared first on Зелен Свят.

През последните години диетолозите стигнаха до извода, че канелата притежава много полезни свойства за организма. Тя помага да се контролира апетитът, ефективна е за сваляне на кръвната захар, очиства организма от вируси и шлаки, подмладява, придава сили и повишава настроението. А лечебно-оздравителните свойства на меда са известни на всички. Обединяването на тези два продукта усилва многократно лечения ефект.

За здраве.

• Простуда и грип: При неразположения от вирусен или бактериален характер помага паста от топъл мед и канела. Сместа трябва да се взема три пъти дневно в продължение на три дни.
• Висок холестерин: За половин литър топла вода е необходимо да се вземат две супени лъжици мед и три чаени лъжички канела на прах. Пие се по една чаша три пъти на ден.
• Високо кръвно: ако се изяде една супена лъжица мед с чаена лъжичка канела, кръвното веднага се понижава. Ако това ви стане полезен навик и приемате сутрин канела с мед на гладно, може да избегнете дори хипертонични кризи.
• Артрит: Ежедневно сутрин и вечер трябва да се изпива по една чашка топла вода с две чаени лъжици мед и една лъжичка канела.
• Хронична умора: Ако забелязвате, че силите ви напускат към края на работния ден, изпийте към 15 часа напитка от една супена лъжица мед и чаена лъжичка канела в чаша топла вода. Веднага ще почувствате прилив на сили за по-нататъшна работа.

За красота.

• Пъпки: паста от 3 с. л. мед и 1 ч. л. канела. Пъпките се намазват преди сън и се измиват на следващата сутрин с топла вода.
• Косопад: При косопад и оплешивяване преди миене на главата може да нанасяте върху корените на косата паста от затоплен зехтин, смесен с 1 с. л. мед и 1 ч. л. канела. След 10 мин. Косата се измива с хладка вода. Ефектът ще се почувства много скоро. 

  Автор: Мартина С. Попова

The post Медът и канелата вършат чудеса appeared first on Зелен Свят.