Ето и конкретни 10 основни начина за предотвратяване на кариес в устната кухина и зъбната грижа.

1) Четкане на зъбите сутрин и вечер, използване на конец за зъби и вода за уста, за да се направи подробно почистване на зъбите.

Според статистиката, ефектът от миенето на зъбите е 66%, докато ролята на зъбната нишка в отстраняването на плаки е 34%. Зъбният конец трябва да се използва веднъж дневно.

2) Балансираната диета е много важна за оралното и зъбното здраве.

– Първият принцип в храненето е да се вземат всички видове протеини, необходими за организма по балансиран начин, витамини, минерали и въглехидрати. Всички навици, които ще нарушат този баланс, ще повлияят неблагоприятно на общото ни здраве и ще имат отрицателно въздействие върху нашето зъбно здраве.

3) Ядки като орехи, лешници, не трябва да се чупят със зъби.

4) Моркови, ябълки и други влакнести и много твърди плодове и зеленчуци почистват и укрепват зъбите.

5) След храни като локум и шоколадови изкушения, зъбите трябва да се измият с четка и паста или изплакнат с обилно количество вода.

6) Особено с появата на зъбите в детска възраст, редовната профилактика предпазва от кариес.

7) Дъвченето на дъвка без захар помага за почистване на зъбите.

8) Сокът от прясно изцедени плодове или минералната вода трябва да бъдат предпочитани вместо газирани напитки.

9) Редовните прегледи при стоматолог и профилактични ренгенови снимки за кариес ще ви спасят от усложнения.

10) Трябва да се избягват много студени и много горещи храни, и напитки.

11) Избирайте четка за зъби, съобразена с нуждите и спецификата на вашите зъби и венци.

Красивите и здрави зъби имат положителен ефект върху нашето общо здраве, както и естетическите предимства. За да се предотвратят всякакви системни заболявания, които могат да възникнат в бъдеще, от съществено значение е да се извършват грижи за устата и зъбите и да се осигуряват профилактични прегледи и превантивни лечения.

източник снимки: Google

автор: Тезджан Ферад – Джани

The post За здрави зъби без кариес appeared first on Зелен Свят.