Но днес експертите имат какво да добавят към това –  безалкохолните вина могат да осигурят всички ползи за здравето, както и традиционните.

Изследователи от университета Anglia Ruskin са анализирали данни на близо 450 000 души на възраст от 40 до 69 години, за да проследят въздействието на умерената консумация на алкохол върху здравето им.

Те са установили, че има 40 % намален риск от коронарна болест на сърцето сред хората, които са пили по 11 чаши вино седмично в сравнение с хората, които не пият или прекаляват с алкохола.

Същият намален риск е установен и сред тези, които редовно пият безалкохолни вина.

Изследването показва, че ползите се дължат на гроздето във виното и затова развенчават мита, че самият алкохол има положителен ефект.

Връзката между пиенето на вино и намаляването на случаите на коронарна болест на сърцето се дължи на антиоксидантите, открити в гроздето, а не на алкохола във виното.

В изследването, публикувано в списанието Clinical Nutrition, учени анализират данни от 446 439 души на възраст между 40 и 69 години, за да разгледат влиянието на умерените количества консумация на алкохол върху здравето.

Експертите наблюдават здравословното им състояние в продължение на седем години, включително общата смъртност, сърдечни проблеми, рак и и мозъчно -съдови заболявания – като инсулт.

Тези, които са пили четири до пет чаши шампанско или бяло вино или осем до 11 чаши червено вино седмично, са имали намален риск от исхемична болест на сърцето, казват те.

До същите изводи учените стигат и по отношение на тези, които пият безалкохолно вино.

Д-р Рудолф Шут, доцент в университета и водещ на изследването, казва, че има „неоспорима връзка“ и пиенето на алкохол на гроздова основа и намеления риск при определени заболявания.

„Тази връзка се наблюдава и за безалкохолно вино, така че предполага, че ползите са благодарение на полифенолите във виното, а не на алкохола“, каза той.

А знаете ли, че деалкохолизираното вино е на пазара още от далечната 1908 година. Още тогава собственикът на винарна на брега на река Рейн в Германия – Карл Юнг патентова технологията за производство на безалкохолно вино. И до днес  вече 114 г. безалкохолните вина на Карл Юнг са автентични и базирани на опит, технологии икачестени вина от сортове грозде и без добавени други елементи. Те могат да бъдт намерени и на нашия пазар.

Методът на деалкохолизация се състои в нежно отстраняване на алкохола при ниска температура – около 29 °C  чрез вакуумна дестилация.. По този начин всички аромати и вкусове във виното се запазват непроменени заедно с полезните му състатвки и антиоксиданти. Крайният продукт се състои само от безалкохолно вино без добавени овкусители или гроздов сок за подобряване на вкуса. В цял свят вече има над 100 вида деалкохолизирани вина от над 20 страни.

А как да изберем най-доброто безалкохолно вино?

Отговаря ни експертът в областта Мария Донкова:

„На първо място прочетете внимателно етикета. За уникалния вкус оказват влияние сортът на гроздето и технологията на отстраняване на алкохола. Определящо е алкохолния процент, както и съставът да се състои единствено от деалкохолизирано вино и нищо друго.

Нормалното деалкохолизирано вино е с процент на алкохол от 0,05 – 0,5%, затова и след отваряне на бутилка такова вино е добре да се консумира в рамките на 3 до 5 дни, защото след окисляване на виното започва естествения процес на ферментация и е възможно безалкохолния градус да се повиши. По закон всички напитки с алкохолен градус до 0,5% са безалкохолни и това не е случайно. Например прясно изцеден портокалов сок има 0,2% алкохол, а бозата даже 0,4%, друга популярна ферментирала напитка камбучата има даже 1,2%. Този „градус“ е безвреден и естестен, когато имаме феремнтирали билки и плодове. Това, че пиете безалкохолна напитка с 0,2% не значи, че в кръвта ви ще има алкохол 0,2%, може би ако изпиете 10л от нея бихте имали.

Другият вид безалкохолни напитки са с 0,0% алкохол – или кръглата нула и се наричат напитки на база безалкохолно вино. Това е така, защото в техния състав има значителен процент добавен гроздов сок или други елементи различни от безалкохолното вино. Така има разлика между безалкохолно вино и напитка на базата на безалкохолно вино. Те са предназначени за хора, които наистина не могат да пият по медицински причини – алкохолизъм или религиозни причини“

За хората, които искат да живеят здравословно, не са болни, а редуват алкохолните с безалкохолни алтернативи то вината със съдържание до 0,5% алкохол допринасят за едно автентично вкусово и елементно изживяване без угризения! Така качеството на живот се повишава на базата на контролирано и умерено пиене на алкохол.

За другите също има алтернатива – напитки с кръглата 0,0% алкохолно съдържание на база на вината с добавен процент гроздов сок в състава си и разбира се друг вкус.

Най-важното е състава на виното, а именно там са полезните антиоксиданти, получени от фермантацияата на гроздето. Наздраве с каквото и да е вино препочитате, вече има голям избор!

The post Виното е добро за сърцето, а според последни изледвания също и безалкохолното вино. Ползите за здравето идват от гроздето. appeared first on Зелен Свят.

Вирджиния Сатир, често цитиран семеен терапевт, казва, че се нуждаем от 4 прегръдки на ден за оцеляване, 8 за поддръжка и 12 прегръдки на ден за растеж.

Прегръдките са жизненоважни за нашето здраве и благополучие и дори учените потвърдиха това, така че ето защо трябва да давате и получавате колкото се може повече прегръдки на ден:

– Прегръдките укрепват имунната система, тъй като нежното налягане върху гръдната кост и емоционалният заряд активират чакрата на слънчевия сплит, което от своя страна стимулира тимусната жлеза и по този начин регулира и балансира производството на бели кръвни клетки в организма

– Прегръщането помага, когато някой скърби, тъй като може да осигури истинска утеха, успокоява болката и успокоява душата, като дава сили да продължи и да избяга от емоционалните мъчения

– Прегръщането намалява стреса, като намалява нивата на кортизола. Проучване от 2013 г. показа, че участниците, които проведоха 15-минутен разговор с отдалечения си партньор чрез хуманоидно устройство с човешки размери, имат драстично по-ниски нива на стрес от останалите, които разговаряха чрез мобилни телефони. Прегръдките успокояват и подобряват настроението, осигуряват топлина и близост

– Прегръщането отпуска мускулите и намалява напрежението в тялото, облекчава болката, като засилва циркулацията в меките тъкани

– Прегръдките намаляват риска от заболяване, тъй като намаляват стреса и предотвратяват негативните му ефекти. Проучване от 2014 г., в което участваха 404 възрастни участници, установи, че прегръдките и социалното взаимодействие намаляват стреса и предотвратяват болестите, като поддържат имунната система

– Прегръщането намалява страха и безпокойството и проучване от 2013 г., публикувано от Асоциацията за психологически науки, показа, че докосването облекчава страха при хора с ниска самооценка

– Прегръщането подобрява настроението, повишава нивата на окситоцин, “хормон на любовта” или “свързващ хормон” и води до щастие и еуфория

– Прегръдките балансират нервната система, а галваничната реакция на кожата на прегръщащите се, показва промяна в проводимостта на кожата. Влагата и електричеството в кожата показват по-балансирано състояние в нервната система – парасимпатика.

Ето защо, започнете да се наслаждавате на прегръдки дори повече от преди, тъй като те са най-топлият и прост начин да почувствате щастие, да се насладите на здравето, да се свържете с хората и да изразите истинските си емоции.

Превод – Нина Жишева

The post Прегръдката – най-красивата форма на общуване appeared first on Зелен Свят.

Не се страхувайте от тези мазоли. Нови изследвания разкриха, че мазолите на краката – удебелената кожа, която се образува естествено, когато ходим боси – са се развили, за да предпазят краката и да осигурят удобно ходене по начин, по който обувките не могат да ни предложат

Мазолите за крака предлагат защита без компромис с чувствителността или походката, твърди проучване, публикувано днес (26 юни) онлайн в списание Nature. За разлика от тях обувките намаляват чувствителността в крака и променят начина, по който натиска се прехвърля от крака към ставите и по-нагоре по крака.

Изследователите – от институти в САЩ, Германия и Африка – подчертаха, че в основата си изследването е за човешката еволюция и не е имало за цел да доказва доколко здравословно е ходенето бос.

И все пак фактът, че сме се развили, за да ходим боси и че ходенето боси е механично различно от ходенето в обувки, може да означава, че ходенето боси може да придаде определени дългосрочни ползи за здравето, които си струва да бъдат изследвани, казват учените.

„Забавно е да разберем как се развиват нашите тела,” каза Даниел Либерман, професор по човешка еволюционна биология в Харвардския университет. “Сетивните ползи от босото ходене може да имат последици за здравето, но те трябва да бъдат проучени.”

През по-голямата част от човешкото съществуване от 200 000 години хората са ходели боси. Най-старите открити обувки датират от преди около 8 000 години, въпреки че има косвени доказателства за сандали и мокасини отпреди десетки хиляди години, казаха изследователите. Обувките са още по-нови – само на около 300 години.

Тъй като мазолите са еволюционното решение за защита на стъпалото, екипът на Либерман е решил да оцени как тези образувания могат да се различават от мазолите, прчинени от обувките. Тяхното проучване изследва мазолите на повече от 100 възрастни, повечето от Кения. Около половината от участниците са ходили боси по голямата част от времето, а половината най-често са носили обувки.

При босоногите дебелината на мазолите не омекотява тактилната чувствителност, нито способността на крака да усеща земята по време на ходене. Обувките, с техните меки дъна, ясно заглушават това усещане.

Дебелината на загрубелия слой може да предпази от топлина или остри предмети, осигурявайки комфорт и безопасност, като обувките. Но сензорните рецептори в крака, които откриват разликите в повърхността, все още предават сигнали към мозъка.

Този безпрепятствен сигнал – усещането за земята – може да помогне на босия човек да запази равновесие, да укрепи мускулите и да създаде по-силни нервни връзки между краката и мозъка.

“Препоръчваме децата да ходят боси по влажна трева с цел да стимулират аферентните нерви (нерви, които пренасят сигнали до и от мозъка), към развитие”, каза Томас Милани, професор по човешко движение в Техническия университет в Кемниц, Германия.

Това означава, че обратната връзка, която получаваме от земята, когато ходим боси, подобрява нашата проприоцепция или осъзнаване на тялото в пространството, казва Е. Пол Зер, професор по кинезиология и неврология в Университета на Виктория, Британска Колумбия, Канада. Обувките могат да унищожат голяма част от тази обратна връзка, каза той.

Босото ходене може  също да има последици за здравето на коленете и бедрата, нещо, което трябва да се проучи допълнително, казват изследователите.

“Нервната система е силно специфична за изпълнение на определени задачи, така че сензорните входове имат диференциални ефекти, когато … сравняват седенето, изправянето, ходенето и бягането”, споделя Зер.

Босото ходене не е най-добрата идея за всички, въпреки своята еволюционна основа. Хората с диабет и периферна невропатия могат да наранят краката си без дори да усетят. Екипът на Либерман би искал да проучи практичността на носенето на тънки сандали или мокасини, които биха позволили много по-добра тактилна стимулация в сравнение с обувките, но предлагат допълнителна защита от ожулвания.

Превод – Нина Жишева

The post Ходете боси – по-полезно е appeared first on Зелен Свят.

Някои храни – като нар и шам-фъстък в САЩ – се издигат до славата на храненето, защото голяма компания, която доминира в производството и продажбите, плаща голяма част от изследванията. Но спонсорираните изследвания могат да засенчат науката, казва Ройзън. Националният млечен съвет, например, „има огромен маркетингов клон“, което му позволява широко да популяризира действително хранителните аспекти на млякото, киселото мляко, сиренето и др. Някои млечни продукти съдържат съединение, наречено лецитин, дълго считано за здраво. Въпреки това, тя взаимодейства с чревните бактерии, за да произведе увреждащото съединение триметиламин, който причинява възпаление и може да доведе до заболяване. Жълтъкът също има лецитин и Ройзън съветва минимален прием.

Високо проучените храни не винаги са тези, които трябва да ядете. Ройзън предлага избягване на диети с ниско съдържание на въглехидрати, като подчертава маслото, сиренето и многото месо. Дори здравословното говеждо месо, съдържа карнитин, друг производител на триметиламин. “Протеинът не е различен, независимо дали е хранен с трева или хранен със зърно.” Червеното вино или щедрото изпръскване на неподправен екстра-девствен зехтин – две най-добре проучени храни – може леко да смекчи отрицателните ефекти от месото и млечните продукти. Но алкохолът е опасен и маслиновото масло е с високо съдържание на калории.

Най-добрият залог, казва Ройзън, е да се следва науката, а не усещането. Яж зеленчуци. Вместо месо, изберете сьомга или океанска пъстърва – те имат по-добро рибено масло от повечето други видове с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на живак. Пийте черно кафе (може да е добро за черния дроб). Закускайте ядки, но не прекалено много. И за десерт: хапка от тъмен шоколад.

The post Най-проучваната храна appeared first on Зелен Свят.

“Парабените са получени от химикал, известен като пара-хидроксибензоена киселина (PHBA), който се среща естествено в много плодове и зеленчуци, като боровинки и моркови”, казва Катрин Сейнт Джон, директор по комуникациите в Американския съвет по химия. PHBA също така се образува естествено в човешкото тяло чрез разграждането на някои аминокиселини.”

Парабените, които се произвеждат за консумативи и продукти за лична хигиена, са идентични с тези в природата. Най-често срещаните видове парабени са метилпарабен, етилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен, изопропилпарабен и изобутилпарабен.

“Тъй като 90% от общите предмети, открити в магазините за хранителни стоки, съдържат парабени, концентрацията им в кръвта ни се увеличава”, казва д-р Чесана Киндред, дерматолог от университета Howard във Вашингтон, DC, тъй като повечето хора редовно влизат в контакт с парабени, потребители искат да знаят дали има някакви рискове за здравето, свързани с употребата на продукти, които съдържат тези химикали.

Но отговорът е неясен и спорен, казва Киндред. “В това се крие противоречието – дали парабените причиняват рак или не? Ако е така, какви количества парабени водят до рак?” Смята се, че парабените са химикали, разрушаващи ендокринната система, известни също като химикали, наподобяващи хормоните. Това означава, че тялото може да приеме парабена като хормон. Например, парабени са открити в клетки от рак на гърдата, което показва, че парабените могат да действат като естроген.

С увеличаването на броя на някои видове рак, на добавките в храните и личните продукти се обръща все повече внимание. Научен преглед на козметиката и техните канцерогенни рискове, публикуван през 2018 г. в списание JNCI Cancer Spectrum, заключи, че няма доказателства, че използването на продукти, съдържащи парабен, води до повишен риск от рак. Необходими са още и различни изследания.

Проучванията при плъхове показват, че парабените са ендокринни разрушаващи химикали, което означава, че парабените могат да причинят рак на гърдата. Обаче, ендокринното разстройство, наблюдавано при плъхове, се появява само след като животните са дозирани с много по-високи нива на парабени, отколкото хората обикновено срещат. Досега клиничните проучвания при хора не успяха да покажат връзка между парабените и повишения риск от рак.

Въпреки това, някои експерти са загрижени за потенциалните кумулативни ефекти от използването на продукти, съдържащи парабен, казва Киндред. Въпреки че са необходими повече изследвания в тази област, CDC съобщава, че няма силна индикация, че по-високите нива на парабени в организма причиняват неблагоприятни ефекти върху здравето.

И все пак, някои индивиди могат да бъдат по-чувствителни към парабени, отколкото други. “Както при много потенциално опасни химикали, различните хора ще имат различна чувствителност и чувствителност въз основа на собствените си генетични среди”, казва Гретхен Едуалдс-Гилбърт, професор по биология в Scripps College в Калифорния.

Ако потребителите се притесняват от използването на продукти, съдържащи парабени, учените препоръчват да се следва латинската фраза “ne quid nimis”, което означава “нищо в излишък”. Може би използването на продукти, съдържащи парабени, в умерени количества, е ключът към избягването на непредвидими здравни проблеми, смятат те.

Превод – Нина Жишева

The post Парабените – ЗА и ПРОТИВ appeared first on Зелен Свят.

Синовиалната течност е вещество, което се намира между нашите стави. То играе ролята на лубрикант между кокалите ни, за да могат те да се движат оптимално и без болка. Някой описват самото вещество, че прилича на жълтък. Когато си размърдаме ставите изпускаме газ, който създава балончета в синовиалната течност. Те бързо се разпадат и издават до болка познатият ни звук. Ако искате да си изпукате същото кокалче, трябва да изчакате около 20 минути, за да може газа да се завърне отново в течността.

Това по-различно ли е от пукането, което чуваме ако се изправим бързо?

Звукът, който се чува да излиза от коляното ви е от сухожилието на коляното. Когато мръднем ставата, сухожилието бързо се плъзга по него. Звукът е много склонен на този, който опънат ластик би направил.

Този навик безопасен ли е за нашите стави?

Вероятно да. Учен направил експеримент със самият себе си. Решил да си пука кокалчетата на едната ръка в продължение на 60 години, а другата била оставена на спокойствие. Главната му цел била да разбере дали пукането на ставите ще доведе до артрит. След 60 години старателна работа той разбрал, че във пуканата ръка няма особено голяма разлика с другата. Повечето практикуващи медицина са съгласни със този резултат. Само едно проучване от 1990 година показало, че пукането на ставите в продължително време може да доведе до проблеми със хватката и подуване на ръката.

Въпреки че изглежда, че можете да си пукате ръцете, краката, гръбнака и какво ли още не по колкото си искате, това не гарантира, че навикът ви няма да изнерви хората около вас.

Автор: Мартина С. Попова

The post Пукате ли си кокалчетата? appeared first on Зелен Свят.

Изцелителна криза.

Всеки, който е опитвал чиста или стриктна диета, изключваща преработените боклуци и нездравословна храна, знае, че изцелителна криза е много реална. Когато преминавате от консумация на високо съдържание на захар, обработени храни (обикновено пълни с консерванти и оцветители), за да се отдадете на полезни, пълнозърнести храни, тялото ви започва да пречиства отпадъците. Грипоподобните симптоми, главоболие, втрисане, болки и раздразнителност е следствие на детоксикацията са често срещани. За щастие, симптомите обикновено не траят повече от 3-7 дена.

Лишение от изобилие

Повечето хора имат нездравословна връзка с храната, тъй като в ранна възраст са се научили, че нездравословната храна е вкусна, а нездравословната не е. Това погрешно убеждение насърчава манталитета на лишение от изобилие разновидни храни. Поради тази причина много хора започват „диета“ в понеделник, но до вторник следобед започват да си хапват пак същите неща като преди. Вашите любими храни могат да бъдат по-здравословни с пълнозърнести, необработени съставки. Ако си готвите сами знаете точно какъв е съставът на храната ви и можете да го оптимизирате.

Никой не ви съди

Промяната може да бъде трудна. Ако се чувствате под натиск да се придържате към новите си хранителни промени на 100%, това е напълно нормално. Всъщност е напълно добре да се следва диета 80/20: 80% здравословно хранене, 20% свободен избор. Никой не е перфектен.

Важно е да е забавно

Един от най-добрата част е, че се запознавате с толкова много „нови“ храни! Има толкова много рецепти, които могат да се приготвят с прости, непреработени храни. Може би ще се увлечете от процеса на приготвяне на собствената си храна. Това е изкуство, чрез което любовта може да бъде пренесена в обстановката.

Автор: Мартина С. Попова

The post Мислите ли да започнете диета? appeared first on Зелен Свят.

От друга страна, често се говори за увреждане от слънцето. Изключително важно е да предпазите кожата си от вредните ултравиолетови лъчи и да останете хидратирани. Малко хора знаят, че очите изискват същото ниво на защита като нашата кожа. Ултравиолетовите лъчи оставят трайни увреждания на очите, които дори могат да повлияят на зрението. Редица изследвания показват, че слънцето може да бъде водеща причина за катаракта в напреднала възраст. За тези от нас, които използват очила, предотвратяването на по-нататъшна загуба на зрение е от жизненоважно значение.

Ние сме готови за лятото! Но дали нашите очи са готови за слънцето?

Първо, важно е да се сдобие с подходящ чифт слънчеви очила. Опитайте да намерите слънчеви очила, които блокират 100% от UV лъчите. Това е важно, тъй като много слънчеви очила, които се продават на улицата, се фокусират върху стила, а не защитата. UV блокиращите контактни лещи са лесно решение за хората, който носят очила през летните месеци.

Второ, предпазвайте очите от химикали. Очите ни трябва да бъдат чисти. Те работят неуморно, за да се предпазят от всякакви микроби, порязвания или отломки чрез мигане. Хлорът, който е широко използван в басейните, може да предизвика ожулвания и увреждане на клетките на роговицата. Така че използвайте очила, ако сте запален плувец. Освен това, избягвайте сапун в очите при миене. Никога не търкайте очите си с ръце. Нежеланите микроби могат да доведат до конюнктивит.

За накрая, пийте много вода и получавайте достатъчно сън. При по-топли условия тялото лесно се дехидратира, а очите изискват вода. Могат да възникнат симптоми на сухо око и други проблеми със зрението. Спането е жизненоважно, особено за тези, които шофират или прекарват много време, използвайки зрението си.

Автор: Мартина С. Попова

The post Готови ли са очите ни за лятото? appeared first on Зелен Свят.

Нека ядем повече плодове.

Плодовете са добра храна, ако искате лека закуска, а междувременно са и здравословни. Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини и минерали, от които се нуждае тялото. Ако можете да изядете 2-3 броя плодове по избор всеки ден, това е огромна стъпка в правилната посока за създаване на един приятел, полезен навик.

Пийте повече вода.

Водата е по-важна за тялото от всичко друго и затова трябва да е приоритет пиенето на поне 2 литра вода всеки ден. Те помага за изхранването на клетките, транспортирането на вещества из тялото и изхвърлянето на вредни токсини. Уверете се, консумирате достатъчно вода на ден. Няма как да ви навреди.

Премахването на цигарите.

Тютюнопушенето е навик, който е изключително опасен за нашето тяло. Макар и да е приятно, те не само ви вредят, но и бъркат на дълбоко в джоба ви. Първоначалният стремеж не трябва да е цялостното премахване изведнъж, защото много от нас знаем, че това просто не работи. Стремете се просто да ги намалите, закупете никотинови лепенки и дъвки или инвестирайте в електронна цигара. Малко по малко може би сами ще забележите промяната и няма да се нуждаете от цигарите.

Повече сън за по-добро здраве.

Сънят е от съществено значение за тялото и психическото ни състояние. Той е изключително важен за брой критични функции, включително здравето на мозъка. Сънят е процес, през който отпускаме тялото и му позволяваме обработи и премахне повреди и токсини. Нуждаем се от добър сън и изключително важно да получавате поне 7-8 часа почивка всяка нощ. Изключите телевизора и телефоните малко преди да си легнете, защото ще помогне да се отпуснете и ще подобри качеството на съня ви.

Автор: Мартина С. Попова

The post Как да създадем добри, полезни навици appeared first on Зелен Свят.

Причината е кофеинът, този горчив алкалоид, присъстващ естествено в кафе зърната и те го правят такава ободряваща напитка. Приготвянето на кафе е различно в почти всяка култура. Казват, че можете да познаете произхода на човек, ако го накарате да ви направи кафе. Всеки ден из света се консумират масивни количества и това се е превърнало в огромна индустрия. В Централна и Южна Америка има места големи колкото град, където се отглежда голяма част от световното количество кафе. От това зависят някои от най-големите корпорации в света.

За тези, който са меко казано пристрастени към кафето, нови данни показват, че то не само ще ви помогне да преживеете деня, но и ще ви удължи живота. Колкото повече пиете, толкова по-добре, казват учените. Националният институт за рака, Националният институт по здравеопазване и Файнбергската медицина в Северозападния университет наскоро анализирали данните, който притежаваме върху пиенето на кафе от дългосрочно проучване на половин милион души във Великобритания, който били на възраст от 38 до 74 години. Пиенето на кафе в умерени количества е от съществено значение за здравето, но пиенето в по-големи от обичайните количества може действително да ви направи по-здрави.

Това проучване всъщност открива връзки между пиенето на кафе и намаляването на риска от ракови заболявания. По-точно, с пиенето на кафе вие намалявате с 20% рискът от рак, 20% по-малко риск от диабет, 30% намален риск от Паркинсон и 5% намален риск от сърдечни заболявания. Въпросът за милиони е: За какво количество кафе говорим?

Проучването показа, че най-високата граница е до 8 чаши на ден, а това е доста голямо количество кафе. Естествено, трябва да се вземе под внимание качеството на кафето и фактът, че не се препоръчва на бременни дами. Добавките към кафе като захар и мляко могат да предизвикат проблеми. Освен това, въпреки ползите, твърде много кафе може да ви разтрепери. То очевидно убива съня и в продължение на дълъг период от време може да причини безсъние.

Автор: Мартина С. Попова

The post Повече кафе за по-дълъг живот appeared first on Зелен Свят.