Вирджиния Сатир, често цитиран семеен терапевт, казва, че се нуждаем от 4 прегръдки на ден за оцеляване, 8 за поддръжка и 12 прегръдки на ден за растеж.

Прегръдките са жизненоважни за нашето здраве и благополучие и дори учените потвърдиха това, така че ето защо трябва да давате и получавате колкото се може повече прегръдки на ден:

– Прегръдките укрепват имунната система, тъй като нежното налягане върху гръдната кост и емоционалният заряд активират чакрата на слънчевия сплит, което от своя страна стимулира тимусната жлеза и по този начин регулира и балансира производството на бели кръвни клетки в организма

– Прегръщането помага, когато някой скърби, тъй като може да осигури истинска утеха, успокоява болката и успокоява душата, като дава сили да продължи и да избяга от емоционалните мъчения

– Прегръщането намалява стреса, като намалява нивата на кортизола. Проучване от 2013 г. показа, че участниците, които проведоха 15-минутен разговор с отдалечения си партньор чрез хуманоидно устройство с човешки размери, имат драстично по-ниски нива на стрес от останалите, които разговаряха чрез мобилни телефони. Прегръдките успокояват и подобряват настроението, осигуряват топлина и близост

– Прегръщането отпуска мускулите и намалява напрежението в тялото, облекчава болката, като засилва циркулацията в меките тъкани

– Прегръдките намаляват риска от заболяване, тъй като намаляват стреса и предотвратяват негативните му ефекти. Проучване от 2014 г., в което участваха 404 възрастни участници, установи, че прегръдките и социалното взаимодействие намаляват стреса и предотвратяват болестите, като поддържат имунната система

– Прегръщането намалява страха и безпокойството и проучване от 2013 г., публикувано от Асоциацията за психологически науки, показа, че докосването облекчава страха при хора с ниска самооценка

– Прегръщането подобрява настроението, повишава нивата на окситоцин, “хормон на любовта” или “свързващ хормон” и води до щастие и еуфория

– Прегръдките балансират нервната система, а галваничната реакция на кожата на прегръщащите се, показва промяна в проводимостта на кожата. Влагата и електричеството в кожата показват по-балансирано състояние в нервната система – парасимпатика.

Ето защо, започнете да се наслаждавате на прегръдки дори повече от преди, тъй като те са най-топлият и прост начин да почувствате щастие, да се насладите на здравето, да се свържете с хората и да изразите истинските си емоции.

Превод – Нина Жишева

The post Прегръдката – най-красивата форма на общуване appeared first on Зелен Свят.