Белият шум е случаен шум, който има плоска спектрална плътност – т.е. шумът има същата амплитуда или интензивност в целия звуков честотен диапазон (20 до 20 000 херца). Белият шум е наречен така, защото е аналогичен на бялата светлина, която е смес от всички видими дължини на вълните на светлината.

Тъй като включва всички звукови честоти, бял шум често се използва за маскиране на други звуци. Например, някои хора използват машини за бял шум като помощни средства за заспиване и сън, за да заглушат досадните шумове от околната среда.

Всъщност проучване от 1990 г. в списание Archives of Disease in Childhood предполага, че бебетата заспиват по-бързо, когато са под въздействието на бял шум. Освен това, бял шум отдавна се използва за подпомагане на деца и възрастни, страдащи от шум в ушите (възприемането на звънене, бръмчене и други звуци в ухото, когато няма външен звук).

И като се има предвид, че той може да премине през екологични или фонови звуци, в сирените на спешните превозни средства често се прилага бял шум, който помага на хората да се ориентират по-лесно за приближаващите се линейки, полицейски и пожарни коли.

Макар че без съмнение сте чували за бял шум преди, може да се изненадате да чуете, че съществуват редица други цветове на шум, включително розов шум, кафяв шум, син шум и др.

Макар че без съмнение сте чували за бял шум преди, може да се изненадате да чуете, че съществуват редица други цветове на шум, включително розов шум, кафяв шум, син шум и др.

Превод – Нина Жишева

The post Настанете се удобно, затворете очи и слушайте… appeared first on Зелен Свят.

Медитацията е станала доста популярна. Малко “оммм…” тук и там може да ви отведе до спокойни места. Това е един от най-добрите начини да се отпуснете, след като сте имали труден ден на работа. Ако никога не сте медитирали преди това, винаги можете да пробвате. Има много клипове онлайн, които ще ви помогнат с първите стъпки на медитацията. Според учените тази дейност има способността да променя пътищата в мозъка ви. Правейки това, медитацията ви помага лесно да се справяте със стресови ситуации. Плюс това, вие ще бъдете по-позитивни и ще получите изцяло нова перспектива за живота.

Понякога е добре да си починете от социалните медии, телефони, и телевизия. Няма нищо по-отпускащо от една добра книга. Ако можете, изключете телефона си напълно поне за час, завийте се с любимото одеялце и хванете една книга. Може да ви е трудно да се съсредоточите първите няколко пъти, но скоро ще стане любимата ви дейност.

Винаги, когато се чувствате стресирани, най-доброто решение е дълга баня. Можете да се отпуснете след работа, като просто изпълните ваната с топла вода. Ако нямате такава, хубав топъл душ и малко козметично глезене след това също е опция. За пълния свободен от стрес опит, осветете някои ароматни свещи около вас. Топлата баня напълно ще разхлаби мускулите ви, докато атрактивните аромати ще задоволят всички ваши сетива. Това работи както за дами, така и за мъже!

Както казва старата поговорка: „Здрав ум в здраво тяло!“ Изберете всеки вид тренировка, която ви харесва. Трябва да се насладите напълно на упражненията, за да се отпуснете след работа. Ето защо трябва да намерите дейност, която да ви прави щастливи. Не е нужно да правите кардио и тежести, които могат да доскучаят бързо. Хванете си другарче, разходете се с колело, опитайте да тичате в парка, или може би нещо по-нестандартно като въздушна йога. Важното е да ви е приятно, не само полезно.

С други думи, тези дейности могат лесно да намалят стреса и безпокойството. Както можете да видите, има много различни начини, по които можете да се отпуснете след работа. Основната цел е да намерите нещо, което наистина ви харесва. Не е нужно да е нещо сложно или трудно, понякога ще е достатъчно чаша кафе или вино и спокойна обстановка.

Автор: Мартина С. Попова

The post Нека да си починем като професионалисти appeared first on Зелен Свят.

Дори тогава е било известно, че с помощта на музиката може да предизвикаш радост, да облекчиш болката и дори да излекуваш сериозни заболявания.

В древен Египет, безсънието е  било третирано с хорово пеене и облекчаване на болката. Докторите на древен Китай, дори написали музикални мелодии като предписание, вярвайки, че музиката може да излекува всяка болест. Великият математик и учен Питагор предложил да се използва музика срещу гняв, ярост, заблуди и пасивност на душата, както и да се използва за развитието на разузнаването. Неговият последовател Платон вярвал, че музиката възстановява хармонията на всички процеси в тялото и във вселената. Авицена използвал  много ефективно музиката при лечението на психично болни хора. Музиката може да увеличи или намали артериалното налягане, централната нервна система, да повлияе на дълбочината на дишането, ритъма на сърдечните контракции, да повлиява депресивни състояния и почти всички жизненоважни процеси.

Т. нар „музикотерапия” се използва успешно за подпомагане състоянието на хора диагностицирани с аутизъм.

Освен това, по време на специални експерименти се установява влиянието на музиката върху водата и растежа на растенията.

В Истанбул има наш лекар – специалист от Силистра, който спомага лечебният процес на сърдечно болните си пациенти чрез иновативен алтернативен метод. Доктор Ерол Джан успешно прилага терапевтичният ефект на музиката на своите пациенти, свирейки им на флейта.

Музиката, подобно на никой друг фактор, помага на човек да преодолее трудностите в живота. Тя може да създава добро настроение, подобрява емоционалното ви състояние, а също и да ви зареди с енергия за целия ден или да ви отпусне в края на работния ден. На сутринта, интуитивно хората предпочитат да слушат ободряващи и ритмични мотиви, които най-накрая ще ги накарат да се събудят и настроят за ежедневните им задачи.

Бавните мелодии са по-подходящи за вечерта, допринасяйки за отмора, почивка и балансиране. Спокойната музика преди лягане е чудесно лекарство за безсъние.

Известно е, че музиката на Моцарт помага за облекчаване на стреса и контролиране на емоциите. На мен лично, Шопен ми действа доста релаксиращо. Открийте кой е вашият класик и използвайте силата на класическата музика, за да релаксирате.

Логично – живите и ярки мелодии подобряват координацията на движенията, мобилността и производителността на труда, предавайки енергията на тяхното движение към хората. Класическата музика е в състояние да премахне мускулното напрежение, да намали нервността и да подобри метаболизма. Влиянието на музиката върху човешкото тяло е огромно. Всичко в света е изтъкано от звуци. Но музиката придобива магическа сила само, когато човек умишлено се насочи  към нея, за да подобри психо-емоционалното си състояние.

Покойната вече проф.Николина Георгиева ни беше разказвала, че по време на едно от пътуванията си до Япония, видяла как, за да отпуснат служителите си работещи на строеж, работодателите им осигурявали музикална среда, съпътствана от звуци от природата – чуруликащи птички, ромон на поточе и т.н. Това помагало да се намали стреса на работното място.

А знаете ли, че:

– Най-старият известен музикален инструмент е направен преди 40 000 години. Този музикален инструмент е направен от крак на елен.

– Някои певци могат да счупят чашата с гласовете си.

Ако искате да сте по-успешни в математиката,  се научете да свирите на пиано.

– Кравите, слушащи Моцарт, дават повече мляко.

– Преди да започне да композира, Бетовен е пъхал главата си в кофа със студена вода.

– Държавата, която е печелела най-много пъти конкурсът „Евровизия” е Ирландия

– Коефициентът ви на интелигентност може да се повиши с 5 единици, ако се научите да свирите на музикален инструмент.

– За да бъдете горди притежали на наградата „Златна плоча”  е необходимо да имате: 500 000 продадени копия (в Америка), в Турция и Англия по 100 000

– Може би музиката е вашият начин за релаксиране, забавление или пък ви е професия. Предполагам, че всички сме единодушни, нейното място в живота ни е благотворно…

източник снимки: Google

автор: Тезджан Ферад – Джани

The post Благотворното влияние на музиката appeared first on Зелен Свят.