Някои от вас може да не вярват, че можете да отслабнете, като проявите емоциите си. Твърде много от нас са преминали през тази ситуация и знаем, че това е порочен кръг: стресът води до повече ядене и след няколко дни осъзнавате, че любимите ви дънки са прекалено стегнати.

Изглежда, че не разбираме напълно въпроса. Вярно е, че кортизол, хормон, освободен в отговор на стрес, е свързан със затлъстяването. Много от нас знаят, че този хормон ни помага да се борим с всичко, което е нервно или стресиращо. Проблемът е, че в днешно време хората не се борят физически за оцеляване, а предпочитат да седят и задушават в своя гняв и разочарование. Затова тялото ни смята, че сме използвали някои калории, за да се справим с стресорите си и че трябва да ги попълни.

Междувременно учените са открили, че емоционалните сълзи съдържат хормони, които повишават нивото на кортизола. Те са пролактин, лев-енкефалин и адренокортикотропин. Всички те се произвеждат, когато сме под голям натиск. Така че, когато не потискаме емоциите си и физически плачем, тези хормони се освобождават, а нивото на кортизола намалява. Следователно, нашето тяло получава сигнала, че не се налага да задържаме мазнини, тъй като стресиращата ситуация е приключила. Ако си добър изпълнител и можеш да се разплачеш чрез воля или да се надяваш да плачеш, докато режеш лук, това няма да има никакви ползи. Само сълзите, причинени от истинските чувства, съдържат необходимите хормони.

Учените добавят, че най-доброто време за плач е от около 7 до 10 часа вечер. Това е времето, когато хората най-вероятно ще бъдат с тези, които обичат или гледат филм, който може да ги накара да плачат. Ето защо, ако връзката ви е приключила или ако преминавате през други трудни времена, опитайте се да отпуснете емоциите си. Една добра сесия на плач е най-ефективният метод за успокояване на ума и започване на ново начало.

The post Сълзите свалят килограми? appeared first on Зелен Свят.

Първо най-важното. Има три различни вида сълзи. Първите, базалните, сълзи се произвеждат от сълзотворните канали на почти постоянна основа, но с толкова бавно темпо, че дори няма да забележите. Те съществуват, за да смазват, подхранват, почистват и защитават роговицата. Можете да ги приемете като щит, който създава бариера между вашите очи и мръсотията и частиците на външния свят. Вторите са рефлексни сълзи, които инстинктивно се появяват, когато окото ви е раздразнено, независимо дали това дразнене е причинено от частици дим, мигла  окото или нещо друго. Тези сълзи не само помагат да се измие онова, което причинява дразненето, но те също така съдържат допълнителни антитела, за да убият всякакви бактерии, които могат да замърсят окото.

Крайният и третият тип са най-интересни. Емоционалните (или психическите) сълзи. Те се предизвикват от изключително силни чувства, както положителни (радост и вълнение), така и отрицателни (тъга, гняв, страх и т.н.). Експертите не са съвсем сигурни защо хората са се развили така, че да изразяват емоциите си чрез солена очна вода. И все пак има няколко потенциални обяснения.

Една популярна теория е, че емоционалните сълзи са форма на невербална комуникация. Бебето например може да не е в състояние да говори, за да изрази своя глад или самота, но може да предизвика силна и незабавна реакция от страна на майката (или бащата), като се разплаче. В зряла възраст това може да бъде начин да се прояви открито чувството на уязвимост или радост за изграждане на връзки с приятели, семейство и познати. Или пък да предизвикате състрадателен отговор от хората около вас (при условие, че не са психопати), когато сте емоционално или физически в беда. Всъщност сълзите са толкова силен социален сигнал, че дори и нашите домашни любимци знаят как да реагират веднага щом започнем да плачем.

Друга причина може да бъде, че плачът предлага някакъв вид освобождаване за физическа и емоционална болка. Всички сълзи представляват смес от вода, сол, петрол и ензими, които убиват микробите, но тези, които се стичат по лицата ни, когато сме емоционални или в болка, съдържат по-високи нива на различни хормони на стреса и химикали, които ни карат да се чувстваме добре, включително така наречения левцин енкефалин , който е ендорфин и естествено обезболяващо средство. Тази приятна комбинация от окситоцин и ендорфини може да обясни концепцията за “поплачи си, че да ти олекне”.

Но докато причината за емоционалните сълзи може да е нещо като главоблъсканица, техният механизъм е много по-добре разбран. Всички сълзи се образуват от сълзните жлези, които са над всяко око. При базални сълзи мигането причинява разпръскване на течността по повърхността на окото. Остатъците от сълзите се оттичат през пъпките (дупки в ъглите на горните и долните клепачи), през каналикула и надолу по сълзотвора, където те се изпразват през ноздрите ви. Тъй като произвеждаме само една пета от базалните сълзи на ден, системата работи доста ефективно.

Обаче, когато сме разстроени или емоционални по друга причина, можем да произведем половин чаша (или повече) сълзи само за няколко минути. Това по същество претоварва системата, така че вместо да се оттича през пунктума, сълзите се търкалят по бузите ни. Затова и плачът може да накара носа ни да тече.

Що се отнася до това защо някои хора плачат на реклами, а други не могат да пуснат и една сълза на погребението на баба си, това е друга тайна. Въпреки че полът, културата и личността са възможни фактори.

Превод от английски – Нина Жишева

The post Защо плачем appeared first on Зелен Свят.

Според психолозите, плачът е вид невербална социална комуникация, чрез която човек казва на другите, че не може да общува или да се изразява различно.

Плачът изпълнява важна функция: дава възможност на човек за по-добра комуникация с членовете на общността и разбиране на емоциите на други хора. Сълзите събуждат емпатия в околните. Например, благодарение на плача на детето, майката по-добре разбира неговото състояние и нужди.

Сълзоносната течност непрекъснато се формира и допринася за защита, навлажняването и подхранването на очните тъкани, тъй като самата роговица няма кръвоносни съдове, способни да осигуряват нейното хранене. Увеличеното разкъсване е защитна реакция на организма към външни дразнители, под действието на които се отделя слъзната течност, което от своя страна, осигурява допълнителна защита за окото. В сълзите, както и в слюнката, се съдържа ензимът лизозим, който има антимикробно действие.

Затова хората казват, че една малка сълза лекува голяма скръб. Укрепването на тонуса на парасимпатиковата система, освобождава организма от стрес и насърчава съня. Механизмът на разделяне на сълзите на радостта е същият като с тъга: той е снабден със същите възбуждания на емоционалните структури на мозъка.

Освен това, когато човек плаче със сълзи, съдържанието на хормона на антиноцицептивната (анти-болка) система, нивото на хормона енкефалин, се увеличава, което значително намалява чувството за болка и в последствие е индуктор на положителни емоционални състояния, еуфория, и щастие. В допълнение, към повишаване на секрецията на сълзите, при плач, някои мускули на лицето се съкращават, което води до потрепване на устните, носа, риданията, движенията на дъвчащите мускули.

Разбира се, има малки и големи, които използват сълзите като средство за манипулация. Особено децата и жените. Но колкото и да е прозрачно намерението зад тези сълзи, кой може да устои на невинна детска физиономия, опитваща се да постигне своето.

Смятам, че когато е с мярка и не е системно, не означава непременно фундаментална опасност… От друга страна, като жена ви споделям, че сълзите действат страшно освобождаващо, когато има натрупано напрежение и стрес. Жените плачат и от умиление…

Като за финал, пожелавам на всички сълзите, да са причинени от затрогващи ситуации и щастие…

източник снимки: Google

автор: Тезджан Ферад – Джани

The post Сълзите – инструмент за освобождаване или манипулация?!? appeared first on Зелен Свят.