Децата, които вече са на две години, развиват психични разстройства поради смартфони и таблети, предупреждават учените.

Един час на ден, прекаран на екрана, е достатъчен, за да увеличи риска от развитие на тревожност и депресия. Освен това децата стават по-малко любопитни, по-малко склонни да правят нещата, по-малко емоционално стабилни и проявяват по-малко самоконтрол.

Устройствата представляват най-голям риск за подрастващите, но за деца под 10 години, при които мозъкът все още се развива, опасността е голяма.

Изследванията обаче показват, че децата прекарват почти 5 часа на ден на електронни устройства.

Учените Джийн Туендж и Кийт Кембъл от университета в Сан Диего и университета в Джорджия казват, че смартфоните са една от причините за психичните разстройства.

„Половината от психичните разстройства се развиват в юношеска възраст“, ​​пишат те. – Много е важно да се идентифицират ключови рискови фактори, които са обект на нашето влияние, тъй като повечето фактори не могат да бъдат променени. Но начинът, по който децата и тийнейджърите прекарват свободното си време, може да бъде променен също толкова много.”

Учените са интервюирали 44 734 възрастни, които се грижат за деца и юноши на възраст от 2 до 17 години.

За получаване на обективни данни от извадката преди това са изключени случаи на аутизъм, слепота, церебрална парализа, глухота, синдром на Даун, епилепсия и някои други патологии на развитието на деца и юноши.

На анкетираните бяха зададени въпроси за емоционалното състояние, поведението, академичния успех на децата им, както и колко време на ден тези деца и юноши прекарват на телевизионни екрани и със смартфони и таблети.

В резултат се оказа, че дори един час на ден, който дете или тийнейджър прекарва по този начин, намалява неговата постоянство, устойчивост на вниманието, способността за самоконтрол и увеличава емоционалната нестабилност. Ако електронните устройства са разрешени повече от седем часа всеки ден, тогава такива деца и юноши често са принудени да приемат психотропни лекарства.

Учените откриха също, че най-пагубно подобно забавление засяга тийнейджърите на възраст 14-17 години.

Превод – Нина Жишева

The post Таблетите и смартфоните са опасни за деца от 2 години нагоре appeared first on Зелен Свят.

Но какво се случва в мозъка по време на халюцинации? В експерименти с мишки, изследователите са открили, че халюцинациите намаляват активността в мозъчния център на зрението. Находката показва, че халюцинациите се случват, когато мозъкът компенсира липсата на информация, идваща от външния свят.

“Разбирането на това, което се случва в света, е баланс получената информация и тълкуването й”, заяви Кристофър Нийл, невролог от Университета в Орегон, Юджийн, който ръководи новото изследване. “Ако отдавате по-малко значение на това, което се случва около вас, но след това прекалите с тълкуването му, това може да доведе до халюцинации.”

Нийл имал за цел да разбере как халюциногенът, наречен DOI (4-йодо-2,5-диметоксифенилизопропиламин) засяга способността на мишките да виждат и възприемат света около тях. Надявал се да разбере по-добре „как създаваме представителства на света с помощта на зрението“, каза той.

И подобно на LSD и псилоцибина, DOI активира мозъчен рецептор за серотонин, мозъчен химикал, който предава съобщения между мозъчните клетки. Серотонинът е най-известен като молекула, която увеличава чувството на благополучие и щастие, но също така играе роля в зрението. В предишни изследвания правени от други групи, включвали серотониновия рецептор при халюцинации от шизофрения и лекарства. Лекарствата, които блокират рецептора, дори предотвратяват халюцинациите при хора с шизофрения.

Изследователите дали на мишките халюциногена. След това, докато мишките наблюдавали снимки на екран, учените наблюдавали мозъците на гризачите и открили, че халюциногенът е намалил входящата визуална информация. Находката показва, че халюцинациите произтичат от погрешно тълкуване на намалената визуална информация от света около нас.

„Очаквано е, че зрителните халюцинации ще се получат от неврони в мозъка, които се изстрелват като луди, или от несъответстващи сигнали – каза Нийл. Бяхме изненадани да открием, че едно халюциногенно лекарство вместо това е довело до намаляване на активността в зрителната кора.”

„Откритието предполага, че халюцинациите идват от мозъчния пълнеж на това, което той възприема като липсваща информация. Но, казва Нийл, това вероятно не е цялата история. Не съм сигурен, че сме открили универсалния ключ, който отключва халюцинациите, но това вероятно ще бъде част от него”, каза той.

Превод от английски – Нина Жишева

The post Защо халюцинираме appeared first on Зелен Свят.

Не сте сами.

Според най-новите данни, приблизително 1 на 4 души във Великобритания изпитва психични проблеми или затруднения всяка година, като 7.8 на всеки 100 души страдат от лека тревожност и депресия, а всеки 5.9 на 100 души страдат от генерализирано тревожно разстройство. Важно е да се подчертае, че макар много да го прикриват, всеки може да се почувства по този начин. За жалост съществуват негативни предразсъдъци относно търсенето на професионална помощ, което е меко казано нелепо. Ако си счупите ръката веднага бихте потърсили помощ в болница, но ако става дума за здравото психично състояние, почти никога не прибягваме към мисълта, че ни трябва професионална помощ.

Психичното здраве не е постоянно.

Съществува идеята, че можеш да бъдеш “поправен” и в даден момент нещата просто ще се оправят. Психичното здраве е постоянен баланс – добри дни, месеци или дори години могат да бъдат последвани от периоди на дълбока и непоносима тъмнина. Изисква се постоянна грижа и понякога просто не можем да се справим сами. Няма универсално решение, когато става въпрос за терапия. Там може да откриете свят от възможности. Ако опитате и не проработи това не означава, че цялата система е погрешна, а по-скоро тази конкретна опция не е подходяща за вас. Направете собствено проучване, попитайте близки и приятели и просто опитайте.

Табуто около самоубийството е още по-голямо от терапията. Това е нещо, за което нормално се говори или дори споменава с разговор, но през 2015 г. самоубийства във Великобритания и Ирландия са достигнали 6,639. Този брой е твърде голям и разкрива сериозен проблем из обществото, което скришно се бори с психиката си. Още по-лошо е, че в много от тези случаи семейството и приятелите просто не знаели, че любимия човек страда. Ако не се грижим за себе си и близките ни, тогава за кой? Грешно е да пренебрегваме собствените си нужди и да вярваме на негативното мнение спрямо терапията.

Автор: Мартина С. Попова

The post Защо терапията се е превърнала в табу? appeared first on Зелен Свят.

Съществува ясна връзка между качеството на диетата и риска от депресия. Със по-здравословна, богата на растителни храни диета може да се предотврати депресията. Хората с по-средиземноморска диета имат 33% по-малък риск от развитие на депресия, отколкото хората, чиято диета най-малко прилича на този модел хранене. Следвайки традиционната средиземноморска диета, която избягва преработени храни и храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар и консумиране на повече храни, богати на омега-3, фибри, витамини, магнезий и полифеноли, може да намали риска от депресия.

Лошата диета може да повлияе на психичното здраве, като причини увреждане на мозъка. Това може да се дължи на оксидативен стрес, инсулинова резистентност, промени в кръвния поток и възпаление. Диета, богата на противовъзпалителни и антиоксидантни компоненти, често срещани в плодове, зеленчуци, ядки и виното (в умерени количества), може директно да повлияе на мозъка, като го предпази от оксидативен стрес и възпаление.

Последните проучвания предполагат, че диетата може да повлияе на образуването на мозъчни клетки (неврони), особено в частта на мозъка, наречена хипокампус, който е свързан с регулиране на настроението. Има и нови доказателства относно микробите в червата. Тези микроби могат да разрушат хранителните вещества, които ядем, и да създадат молекули, които могат да бъдат възпалителни. Те общуват с червата и мозъчните неврони и следователно могат да повлияят на поведението. Диета е ключов модулатор на микробиозата в червата. При проучвания върху животни, яденето на растителни храни подобрява микробния състав в червата, докато диета с високо съдържание на мазнини изглежда нарушават микробния баланс. Когато има дисбаланс в микробите в червата, може да накара червата да станат пропускливи, като позволят на големите молекули да преминат в кръвния поток и те ще могат да взаимодействат с мозъчната функция.

Нарастващите доказателства за хранителна психиатрия предполагат, че професионалистите в областта на психичното здраве трябва сериозно да обмислят възможността за консултиране с пациенти, които са изложени на риск от депресия, за това какъв е техният хранителен режим и какъв вид храна консумират дневно. Малката промяна може да постигне голям ефект.

Автор: Мартина С. Попова

The post Добрата диета предотвратява депресията appeared first on Зелен Свят.

Важно е да се подчертае, че самотата не е същото като социална изолация – живеенето сам или прекарването на дълго време със себе си не е лошо нещо, стига да работи за вас. Самотата е повече психологически последствия от празнина между взаимодействието и социалната подкрепа, която бихте искали и това, което всъщност имате. Ако се замислите самотата е доста рационално нещо ако се погледне от страна на еволюцията. Психолозите смятат, че може би запълва роля подобна на глада. Става обаче проблемно когато не е за кратко.

Статистиките за колко от нас страдат от самота са изключително разхвърляни. Много проучваните показват, че най-високи статистики има сред подрастващите, а някой предполагат, че самотата се завръща отново в края на живота. Последните проучвания в Обединеното кралство, Австралия и Нова Зеландия показват, че 10-30% от юношите и младите хора, както и 10-15% от възрастните изпитват постоянна самота. Едно проучване дори казва, че самотата може да бъде заразна. Това означава, че колкото самотни са вашите приятели и съседи, толкова може да се предскаже вашата бъдеща самота. Това може да е поради факта, че самотните хора често се отдръпват от останалите.

Макар да е трудно да се определи колко рядка е самотата, те със сигурност е свързана с редица здравословни проблеми. Тя е свързана с по-високи нива на хормона на стреса кортизол, по-високо кръвно налягане и повишен риск от сърдечни заболявания. Свързана е и с по-ниска активност в гените, които намаляват възпалението и дори с деменция. Но в този случай не е ясно дали самотата предизвиква състоянието или състоянието е причинило самота.

Автор: Мартина С. Попова

The post Колко е опасна самотата? appeared first on Зелен Свят.

Учени и детективи се борят със озадачаващите ситуации на паранормалното вече десетилетия. Специалистите по темата, които са посветили живота си за обяснението на подобни случаи твърдят, че от каквато и страна да погледнат събитията, няма солидни доказателства, които посочват, че духовете съществуват. Също така, нито един лов за духове не е удостоверен от научна гледна точка. Една от трудностите при проучването на тази тема е разновидните начини, по които хората описват духовете. Всички „доказателства“, които съществуват са съмнителни тъмни снимки, видео как предмет се мести и свидетелски разкази. Всяко едно от тези т.н. доказателства може лесно да бъде фалшифицирано. Дори и да повдигат интересът ни, нямат научно основание.

Ловците на духове, често използват датчици за електромагнитни вълни. Смята се, че духовете ги нарушават. Това също е доста съмнителен фактор, тъй като никой до сега не е успял убедително да обясни тази странна връзка между двете неща. Макар и да няма основателна научна причина за духовете, не означава, че сте откачили ако видите такъв. Съществуват доста логични обяснение за тези видения. Инфразвуците, които са звук, който човешкото ухо не дочува, биват произведени от голям сбор от машинни уреди, както и състоянието на времето. Звуците на 18Hz резонират с очната ябълка, което може да ни накара да видим неща, които реално не съществуват.

Друго обяснение е психическото състояние на индивида. При силна скръб много докладват, че биват навестявани от изгубени близки. Учените смятат, че виждането на лицето на близкият помага с преодоляването на загубата. Често това не е страшно, неприятно изживяване, а е доста успокояващо. Оказва се, че е като част от този тежък процес.

Неоспоримо, ако погледнем паранормалните ситуации от истинският живот на хората се оказва, че те са доста по-позитивни от тези показани по филмите. Повечето биха предпочели духовете да съществуват, тъй като това би означавало, че никога не трябва да се разделяме с близките си. Но точно тези надежди си играят с мозъците ни и са създали феноменът, който наричаме „духове“.

Автор: Мартина С. Попова

The post Съществуват ли духове? appeared first on Зелен Свят.

Има няколко теории по въпроса. Една от тях е, че сънуваме за да осъществим нашите желания. Това изхожда от теорията, че всичко което виждаме в сънищата е сбор от предмети, места и хора от ежедневието ни, но те носят със себе си символизъм. Тази теория смята, че това, което си спомняме от съня след като се събудим е изражение на нашите примитивни чувства, желания и мисли. Смята се, че ако се анализират тези символи може да се открият истинските проблеми и затруднения на човека в живота му.

Друга теория е, че сънуваме за да си помним по-добре. Съня подобрява концентрацията при изпълнението на задачи, но правенето на задачи в съня е още по-добре. В експеримент, учените докладват, че участниците в лабиринт които сънували изпитанието преди самото събитие се справили до 10 пъти по-добре от останалите. Смята се, че определени функции свързани с паметта могат да се случат само когато спим, а сънищата са сигнала, че тези процеси се случват.

Интересна теория е тази, която казва, че ние сънуваме за да репетираме. Сънищата понякога ни поставят в опасни ситуации. Казват, че сънищата в които бягаме да се спасим или трябва да вземем невъзможно решение тренират нашите инстинктивни реакции, в случай че ни потрябват в истинският живот.

Може би най-възможната теория е, че сънуваме за да се лекуваме. По време на сън мозъкът има възможност да обработи всичката информация и един вид да постави мислите ни на мястото. Случвало ли ви се е да се събудите и да знаете точното решение на проблем? Често проблемите ни могат да се появят в съня ни и така ние ги изживяваме без реалните последствия, които те могат да имат. Понякога дори се сблъскваме с подтиснати страни от нас, които искат внимание и грижа.

За която и теория да се хванете, ясно е, че съня и сънищата са неизменна част от нас и вероятно са доста полезни за мозъка и психиката ни.

Автор: Мартина С. Попова

The post Какво означават сънищата? appeared first on Зелен Свят.