Някои от вас може да не вярват, че можете да отслабнете, като проявите емоциите си. Твърде много от нас са преминали през тази ситуация и знаем, че това е порочен кръг: стресът води до повече ядене и след няколко дни осъзнавате, че любимите ви дънки са прекалено стегнати.

Изглежда, че не разбираме напълно въпроса. Вярно е, че кортизол, хормон, освободен в отговор на стрес, е свързан със затлъстяването. Много от нас знаят, че този хормон ни помага да се борим с всичко, което е нервно или стресиращо. Проблемът е, че в днешно време хората не се борят физически за оцеляване, а предпочитат да седят и задушават в своя гняв и разочарование. Затова тялото ни смята, че сме използвали някои калории, за да се справим с стресорите си и че трябва да ги попълни.

Междувременно учените са открили, че емоционалните сълзи съдържат хормони, които повишават нивото на кортизола. Те са пролактин, лев-енкефалин и адренокортикотропин. Всички те се произвеждат, когато сме под голям натиск. Така че, когато не потискаме емоциите си и физически плачем, тези хормони се освобождават, а нивото на кортизола намалява. Следователно, нашето тяло получава сигнала, че не се налага да задържаме мазнини, тъй като стресиращата ситуация е приключила. Ако си добър изпълнител и можеш да се разплачеш чрез воля или да се надяваш да плачеш, докато режеш лук, това няма да има никакви ползи. Само сълзите, причинени от истинските чувства, съдържат необходимите хормони.

Учените добавят, че най-доброто време за плач е от около 7 до 10 часа вечер. Това е времето, когато хората най-вероятно ще бъдат с тези, които обичат или гледат филм, който може да ги накара да плачат. Ето защо, ако връзката ви е приключила или ако преминавате през други трудни времена, опитайте се да отпуснете емоциите си. Една добра сесия на плач е най-ефективният метод за успокояване на ума и започване на ново начало.

The post Сълзите свалят килограми? appeared first on Зелен Свят.

Начинът, по който започвате деня, може да има голямо значение за вашето здраве. Добрият сън е нещо, което не винаги е възможно след вечерен купон и пиене. По-старите поколения са по-малко склонни да прекарват вечерите си в града, създавайки добра рутинна. Не забравяйте да започнете деня със здравословна закуска, нещо, което е стандартно за по-старото поколение. Това ще ви предпази от прекалено дълъг престой по време на обедната почивка.

Докато младите предпочитат са гледат сериали в къщи, важно е да се направи усилие да за разходка навън, където ще получат необходимия витамин D. Изглежда сърдечна средиземноморска диета и много време на открито може да бъде ключът към здравословния начин на живот. Вместо да обядвате на бюрото си всеки ден, полагайте усилия да излезете навън – ще се изненадате от разликата. Преди е имало по голям акцент върху разходките. Ходенето е страхотно кардио и ви дава време да слушате любимата си музика. 10,000 стъпки на ден може да ви помогне да изгорите до 500 допълнителни калории – това може да ви помогне да свалите до половин килограм седмично.

Въпреки че има много неща, които можем да научим от по-възрастните хора за здравословния начин на живот, има и много неща, които те могат да научат от нас. Прекарването на време с по-възрастните може да им помогне да научат за технологиите и компютрите. Този тип споделяне на знания би могъл да бъде от полза и за двамата, когато става въпрос за здраве и знания. Поддържането на здравословно тегло е важно и нашите навици ще се отразят на следващото поколение. Така че поемете отговорността и погледнете към вашите старейшини за важните уроци свързани със здравето.

Автор: Мартина С. Попова

The post Проблемът с наднорменото тегло appeared first on Зелен Свят.

Как е възможно това? Преди всичко да припомним, че облаците са съставени от много малки капчици вода, което означава, че те трябва да имат някаква маса. След това да се разбере колко плътен е вашият облак.
Така че, да се върнем обратно към купестия облак. Учените са изчислили, че плътността на водата в този облачен тип е около 1/2 от грама вода на кубичен метър. Не е много. Очевидно плътността на други видове облаци ще бъде много по-голяма, но нека засега продължим да разглеждаме облак от вида купест облак.
След като пресметнем плътността на облака си, трябва да разберем колко тежък е той, а това е напълно различно измерване. Пеги ЛеМон, която ръководи голяма част от изследванията за претегляне на облаците в Националния център за атмосферни изследвания на САЩ, е пресметнала, че обикновеният купест облак се намира на около километър височина и има приблизително формата на куб – колкото е широк, толкова е и висок.
След като посмятаме още малко, ще открием, че имаме облак с обем от един милиард кубически метра. Умножаваме по плътността и ще получим тежест от почти 500 000 кг. Или, както ЛеМон обяснява, помислете за това като за 100 слона.

Така че, сега истинският въпрос е как тази масивна тежест остава на небето? Какво я спира да не се стовари върху главите ни във всеки един момент? Малко е плашещо, нали?
Най-напред, това тегло не е концентрирано в една точка, а е разпространено върху огромно пространство. Облаците се състоят от водни капчици, които понякога са толкова малки, че гравитацията почти няма ефект върху тях. И поради кондензацията, облаците плуват в небето.
Може би обаче по-изненадващ е фактът, че всъщност облакът има по-малка плътност от сухия въздух, което го поддържа в небето и му пречи да се стовари върху нас.

The post Колко тежат облаците appeared first on Зелен Свят.